人體百病生於氣！中醫教你如何養氣！

中醫認為，百病生於氣，人體中的氣出現問題了，將會導致氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣鬱等等。那麼到底何為氣？人體的氣是怎樣運行的？如何養氣呢？

《黃帝內經》中講到：氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」。指的是一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生髮之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布。

所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關係，是生命的根本。

人體中的氣是如何運行的？

人體之氣和天地之氣一樣，也是按照「水升火降」的原則進行，人體內的火臟是心，水臟是腎，心火下降，溫暖腎水，腎水就會上升，中醫稱為「腎水上承」。

水升火降，氣的運行順暢，則身體健康，最常見的就是人體上火，打破了人體氣的運行的規則。上火直接導致該下降的火不下降了。

如果火不下降了，容易導致人體的頭部出現長痘長瘡，口腔潰瘍、牙齦腫痛。這是上火最常見的現象。

在人體中，心火下降的有肺氣、胃氣和膽氣；腎水上承的有脾氣和肝氣。

肺氣不降，肺就會有火，往往會導致人體喘逆咳嗽，小便不利，大便不暢，還會胸悶、腹痛。

胃氣不降，胃就會有火，這時人就會不思飲食，胃脹胃痛，噯氣吞酸，呃逆嘔吐。

膽氣不降，膽就會有火，這時人就會膽氣鬱結，患上膽囊炎、膽結石和膽囊息肉。

所以，針對人體不同的氣問題，降不同的火。

哪些食物可以降火？

降心火用蓮子心

蓮子的心，味苦，性寒。如果心火旺，心煩多怒、口腔潰瘍，用蓮子心來泡水喝，就可以敗心火。

降胃火用綠豆粥

綠豆味甘，性寒涼。胃有火，則可以用綠豆粥來敗火。

降肝膽之火吃梨

梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之熱，熟吃可以滋五臟之陰。頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋長癰。這時你可以生吃一些梨來敗清火。

降肺火用豬肝

如果是乾咳無痰，或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，則可以多吃些豬肝。

中醫是如何養氣的？

孔子說：「仁者，愛人。」意思是，仁者要有愛心，要寬宏大量。而中國老話講「仁者壽」。善是養生之本，善能讓人的心態平和，人善心靜，養血益氣。

《黃帝內經·太素》有這樣的表述：「修身為德，則陰陽氣和。」要重視養生保健，要善於「和於陰陽，調和四時」，還要重視修身養性，這樣自然會得到福壽的眷顧。

註：本文摘自黃帝內經公眾平台，由老君爐編校整理，轉載請註明出處。更多中醫養生資訊，請關注<老君爐>微信公眾號。