十二時辰的五臟六腑，你知道嗎？

木易刮痧：分享刮痧方法，傳播養生乾貨

-----------------------------------------------

十二時辰我們知道，五臟六腑我們也知道，但十二時辰的五臟六腑你又知道多少呢？

子時——中正之官當令

子時是夜裡11~1點。這個時候知道什麼最活躍嗎？就是貓最愛吃的動物——老鼠，十二生肖用鼠打頭，而我們常常用「膽小如鼠」來形容膽小的人，可見鼠和膽是分不開的，所以鼠最活躍的時間正是膽值班的時間。中醫上說，子時是一陽初生，這時陽氣開始升發，膽主決斷，調節和控制氣血的正常運行，維持臟腑相互之間的協調關係。

如果人在這個時候如果不睡覺的話，就很容易造成失眠。熬過夜的朋友肯定知道只要熬過1點，就絕對不會困了，反而會精神百倍。但第二天，估計就呵呵了！所以朋友們能早睡就不要貪夜，否則身體遲早會崩盤的！

丑時——將軍之官威武

所謂肝膽相照嘛，膽下班了，肝不得頂上來！所以丑時也就是凌晨1~3點正是肝值班的時候。肝主疏泄，主藏血，如果你到這個時候還在熬夜，那你可就要小心了。

「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。將軍之官，主謀略。肝氣的充足影響著你的聰明才智，所以小心熬夜，熬傻了！

寅時——相傅之官坐鎮

寅時，對應凌晨3~5點。這個時候我們的相傅之官開始工作了。肺是一人之下，萬人之上，所以氣血都會「朝會」於肺，這個時候，肺就會給它們安排，而這個活需要在人體深度睡眠的時候來完成，如果你這個時候還熬夜，那你就太牛了！居然敢公然挑戰自然法規！

卯時——傳道之官值班

卯時，就是早晨5~7點。這個時候該幹什麼？當然是大便了，因為我們辛勞的傳道之官——大腸開始工作了。

5~7點天蒙蒙亮，叫天門開，相對而言地戶也要開，而地戶就是中醫里所說的魄門，也就是肛門。如果這個時候你沒有去上廁所，那麼估計這一天大腸都不會讓你好過的，這一點，小編是深有體會啊！

辰時——倉廩之官當值

辰時是指上午7~9點，辰時又名食時，是我們該進食的時間，當然這個時候就需要我們的倉廩之官來上班了。而現在我們的很多上班族都捨棄了吃早飯的習慣，所以現在胃病成了很多人的通病。

常言道：早飯要吃好，一天精神飽。所以吃早飯對我們來說特別關鍵。

巳時——後天之本值班

巳時是指上午9~11點，這是脾經當令的時段。「脾」字拆開來看，為「月」和「卑」，也就是五臟當中的丫鬟，脾主運化，負責把水谷精微運送到人體各個臟腑，如果這個小丫鬟不幹活了，那麼我們的五臟就沒有了營養供給，那我們的身體就垮了。

中醫上講脾在志為思，如果一個人思慮過度，就會容易傷脾，身體就會消瘦。雖然這個時候是大家工作最忙的時候，但也要注意勞逸結合，工作間歇適當休息一下，也給咱們的脾一個喘息的機會。

午時——君主之官上朝

午時，就是中午11~13點這個時間段，是人體心力最強的時刻，也是養心的好時候。如果沒什麼事，小編建議這個時候可以午睡一會兒，因為睡眠能達到心腎相交，水火相濟。

未時——受盛之官當值

受盛之官即是小腸，它在未時也就是下午1~3點上班。小腸主受盛化物，分清泌濁，我們身體里的很多營養物質都是通過小腸吸收穫得的。它算是一個垃圾分配站，把有用的東西重新收回，再利用，把無用的東西傳遞給大腸，排除體外。所以我們午飯一定要吃的有營養，這樣小腸才能吸收更多營養物質啊！

申時——州都之官當道

申時，指下午的3~5點，是「膀胱」的主時。這個時候我們可以多喝水，有利於人體廢物的排出。

古代有「朝而受業，夕而習復」。是因為膀胱經行走於人腦，這個時候溫習功課會達到事倍功半的效果。所以愛學習的娃娃們，一定要好好把握這個時間段，不過要注意適量哦！

酉時——作強之官主時

酉時，是下午的5~7點這段時間，由腎當令。

中醫上，腎為先天之本，主人體之精，而精是人體一切生命活動的物質基礎。

人體的生長發育和生殖功能全都依賴於腎，腎氣充足，小孩生長發育就快，反之，則會出現發育緩慢，筋骨萎軟，智力發育不全，而成人則會出現疲軟無力，早老早衰，精力減退等現象。所以想要補腎的朋友們，就要抓緊這個時候了，晚飯可以多吃點黑色的食物，補補腎氣。

戌時——心包絡當值

中醫認為，晚上19~21點時「陰氣正盛，陽氣將盡」，而陰主靜陽主動，這個時候人就應該順應天地之陰陽變化以靜養身，注意休息。而這時正是心包絡當值。喜歡打坐的朋友們可以選擇這個時候打坐，雙手合十，心神收往，讓全部身心都處於一個靜謐的狀態，這樣心收斂了，神也就收斂了。

亥時——決瀆之官當令

亥時，是晚上9~11點這段時間，三焦開始值班，三焦主通行原氣，運化水液，這個時候，三焦功能最強，人體活動的原動力也能安穩的到達全身，水液輸布也更加暢通，所以人臨睡前一定要上一次廁所，不過臨睡前不要過多喝水，這樣會增加三焦負擔，輸布不暢，第二天造成水腫現象。而且這個時候也是陰陽交合最好的時候，想要寶寶的親們可以選擇這個時候孕育哦！

中醫是不是非常有趣啊！知道五臟六腑的工作表對我們養生是不是特別關鍵，那既然如此，從今天開始就從自己做起吧，按照時刻表給自己制定一個養生表，讓我們的身體更加棒棒噠！

（END） 版權申明：

本文為「木易刮痧」原創，版權歸「木易刮痧」所有，如有轉載請留言與我們取得授權。

更多刮痧養生方法，請關注微信公眾號：muyiguasha