健身計劃:平板支撐大全 2017-07-19 加入好友 隨時分享有用經驗! 平板支撐這麼經典的動作,當然會有很多變式,它的變式可以全方位的打造腹肌,人魚線,加上腿的動作還可以練習腰部,腿部,所以學會幾個平板支撐,足夠打造好身材!15個動作,再也不用擔心你會做膩平板支撐了!