喝茶鈣質會流失？

相信很多人都聽過喝茶會造成鈣流失的警告，還有一些專家也稱喝茶造成鈣流失確有科學依據，因為茶葉中的草酸會與鈣結合產生草酸鈣，影響鈣質的補充，如此論點確有其一定的依據。

但是首先要搞清楚什麼是骨質流失？

骨質流失就是鈣流失。人體的骨骼看上去堅硬冰冷，甚至歷經千年也不會腐壞，其實它是不斷生長消亡、活生生的生命組織。成骨細胞不斷地吸收鈣質構造新的骨質，壞骨細胞不斷的破壞舊的骨質形成新陳代謝。因此在人體所需的各類礦物質中，對鈣的需求量是最大的，通常佔到人體重的2%，人體內的約98%的鈣都用於構成骨組織。當人進入30歲以後，骨骼吸收鈣的速度就會逐漸慢於喪失鈣的速度，這就是所謂鈣流失了。還有一種情況就是，當人體攝入的鈣較少，或攝入過多的食鹽和肉類等影響鈣質吸收的物質，也會造成缺鈣。

但是大多人認為喝茶會造成骨質流失。然而台灣成功大學醫院研究報告中指出喝茶有助強化骨質！

研究顯示喝茶愈多愈久的人，骨質密度愈佳。研究團隊深入探討原因，發現茶類含有大量的多酚類以及抗氧化劑，為主要原因。

澳洲研究人員也證實喝茶可以減少婦女骨質流失。發表於美國臨床營養期刊的研究顯示，相較於不喝茶的女性，經常喝茶的女性臀部的骨質密度較高。研究顯示黃酮類化合物，可能對於對抗骨質流失有保護效果，因為其中有類似雌激素的特性。