便秘最怕的營養素：常道益生元（可溶性膳食纖維）

相信許多童鞋都曾受便秘之苦，並且有不少人認為便秘不是大問題忍忍就好，或急著吃瀉藥、｢通便茶｣。其實這樣治標不治本，長期便秘還會令體內新陳代謝逐漸減慢，引起皮膚粗糙、提早衰老等問題。應對便秘，我們需要更好更健康的方法。

▼首先，幾天不排便才算便秘？

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在醫學上便秘需至少出現下列兩種癥狀：

每周少於3次排便；排便中出現糞便乾結、感覺排便不盡、排便費力、甚至需要手指輔助；以上癥狀若持續6個月已屬慢性便秘注1。

除了長者、生活習慣產生變化（例如外游）以及服用某些藥物之外，食無定時、少吃蔬果、懷孕或更年期期間因荷爾蒙產生變化也非常容易導致便秘。

▼便秘最怕的營養素常道益生元（可溶性膳食纖維）

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常道益生元（可溶性膳食纖維）能刺激腸胃蠕動，使排便暢通，減少乾結便便，同時也能吸附腸道中的有害物質並排出，維持腸道健康並促進腸道益生菌的生長。

研究人員曾使用安慰劑作為對照組，對便秘患者進行常道益生元（可溶性膳食纖維）干預試驗，兩組間的排便數量、排便質量比較差異都存在統計學意義，表明常道益生元（可溶性膳食纖維）確實具有改善便秘的功能。

新一代常道高純度複合益生元是腸道有益菌的專用「營養源」，其生理功能主要是通過促進腸內有益菌的增殖，增殖有益菌、抑制有害菌、以菌制菌、優化菌群來平衡人體的健康。常道複合益生元還具有膳食纖維的功能，可增加大便的持水性和容量，從而易於排出，起到"腸內清道夫"的作用，對便秘、腹瀉起到雙向調節，還可以吸附腸道中陰離子、膽汁酸而有效降低血脂和膽固醇，提高免疫力，抑制、預防腫瘤。

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具體說來，它有五大功能；

1.促進雙歧桿菌生長，調整腸道菌群平衡，改善腸道功能。

2.產生有機酸，降低pH值，抑制腐敗，預防便秘。

3.改善脂質代謝，降低血脂和膽固醇。

4.促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收

5.提高免疫力，抑制、預防腫瘤。

有了腸道保養秘訣，

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