晨起的第一杯水，氣泡水，你試過嗎？

重要的事情說三遍，起床第一件事兒一定要喝水。這個觀念，學生在宿舍里互相宣揚；親人在家裡不斷囑咐。潛移默化，這還真養成了習慣，哪怕偶爾忘記，到公司的第一件事情也是在早餐之前把第一杯水補上。那麼，晨起的第一杯水，你喝對了嗎？

晨起的第一杯水，你喝對了嗎？

有人提倡喝淡鹽水，認為對身體有好處。而事實上，這應該是最不值得推薦的。因為現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。並且，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高，高血壓、腎病患者更應禁止。

也有人提倡蜂蜜水，認為可以美容，促進腸道蠕動，加快新陳代謝。的確，蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。在這裡，只能說，蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人。

蜂蜜水

也有人提倡檸檬水，提起檸檬，真是無數女生的大愛啊。因為檸檬的維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。尤其是富含維生素C，有助於抗衰老。當然，刺激胃腸道，也是減肥瘦身的佳品。然而，對於胃酸過多的人而言，空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

檸檬水

總的來說，目前大眾認可的還是喝白開水。首先，準備起來可謂最最簡單快捷，真是懶人們的大愛啊。其次，開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒有「負擔」的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。清晨喝一杯白開水是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

白開水

而目前最火的健康飲料，氣泡水，你試過嗎？氣泡水是一種有著清新的口感、細膩的氣泡、各種水果口味的新型飲料，具有促進血液循環、抑制食慾、消除便秘、阻斷糖類與脂肪的吸收、中和酸性物質、散熱消暑等多種作用，因此受到年輕人的大力追捧。

氣泡水