松解網球肘

作者： 文卿

來源：運動美學（ID：YundongMX），已獲授權

網球肘：肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。（百度百科）

（百度圖片）

圖片一：網球肘的手背放到泡沫軸上，手臂外旋，拇指向下，進行來回的滾動 30x3組

圖片二：網球肘的手背放到泡沫軸上，手臂外旋，拇指向下，在最酸痛點的地方定點，手腕做屈伸10x3組

圖片一：網球肘的手背放到網球上，手臂外旋，拇指向下，進行來回的滾動 30x3組

圖片二：網球肘的手背放到網球上，手臂外旋，拇指向下，在最酸痛點的地方定點，手腕做屈伸10x3