脂肪肝危害大！如何有效預防脂肪肝？

隨著人們生活水平的提高，脂肪肝的發病率在逐年遞增，更重要的是很多人並沒有充分認識到脂肪肝的危害，反而認為脂肪肝不是病，事實並非如此，切勿大意。那麼，脂肪肝的危害有哪些？如何有效預防脂肪肝？

脂肪肝有哪些表現？

✦ 脂肪肝早期大多沒有任何癥狀，不少人是在體檢做了腹部B超后，才知道自己得了脂肪肝。

✦ 如果有不舒服的表現，通常是覺得沒有力氣、容易疲勞，部分患者會有腹部不適或疼痛。

✦ 如果病情嚴重，則可出現皮膚瘙癢、不想吃飯、噁心嘔吐等癥狀。

脂肪肝形成的原因

①酒是禍首！長期飲酒，慢性嗜酒的人群，有近60%的人會發生脂肪肝，20%—30%的人最終將發展為肝硬化。

②長期生病吃藥，容易造成藥物性脂肪肝。

③肥胖，缺乏運動，使肝內脂肪輸入過多，造成脂肪肝。

④糖尿病。糖尿病患者中發生脂肪肝的比例高達50%，以40-50歲的人群為主，脂肪肝是糖尿病患者的併發症之一。

脂肪肝的危害

✦ 單純性脂肪肝不加節制，會轉變為脂肪性肝炎。

✦ 繼續任其發展的話，脂肪性肝炎患者15年內肝硬化發生率會高達15%～25%！

✦ 脂肪肝還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。

✦ 脂肪肝患者中，代謝綜合征、2型糖尿病和冠心病的發病率顯著增高。

如何有效預防脂肪肝？飲食科學合理

①脂肪肝患者提倡高維生素、低糖、低脂肪食物，多吃蔬菜、水果及含纖維素多的食物。

②改掉不良飲食習慣，保障一日三餐定時定量攝。

慎重選擇藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，用藥不當極易引起藥物性肝病，增加脂肪肝的易患性。

適當增加運動鍛煉

脂肪肝患者多參加運動，如中速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車等，適度即可。

國宗中醫溫馨提醒

要想有效防治脂肪肝，必須加強自我保健意識，定期查體，以便於疾病的早期發現和治療。此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。