30天腹肌訓練計劃

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】一般最先胖起來的地方都是肚子，要瘦起來也是肚子最先有效果，但是平時工作忙沒時間去健身房，那麼在家也可以有簡單的瘦肚子練腹肌的方法，下面九個動作每個動作25次，每天做一套，一個月就可以出效果啦！