簡單的按揉能給胃腸消化減輕負擔

過年再也不用擔心吃的食物品種不全，營養不夠了。家裡的年夜飯，恨不得把犒勞奔波了一年的身體需要都給吃回來。胃腸在過年時，要比平時增添了很多消化負擔。怎樣助胃腸消化？

油膩食物或纖維質攝入過多、飲酒過多、暴飲暴食等情況，導致食物不能得到充分消化，因而會造成胃腸功能紊亂。

按揉足陽明胃經。足陽明胃經起於眼睛下方的承泣穴，經過顴部，環繞口唇，沿下頜骨向後至下頜關節附近份成兩支：一支經前耳，沿髮際，至額角的頭維穴；一支沿頸前、胸腹、下肢外側前緣下行，止於次趾外側的厲兌穴。在按揉時重點從腹部到小腿，尤其是足三里（ 外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處）點揉2~3分鐘，效果會更好。

按摩腹部。用手掌在腹部進行反覆的環形摩挲，力量要輕，一般順時針方向按摩，飯後一個小時左右開始操作，起碼要按摩腹部15分鐘左右。

對於原本胃腸功能較弱的人，應在年夜飯桌上加些白蘿蔔、胡蘿蔔等具有改善消化不良、強健胃腸功能的食物。胡蘿蔔也適合胃寒的人。