盤腿打坐之簡易式盤腿 2017-01-21 加入好友 隨時分享有用經驗! 練習方法① 坐在地上,兩腿向前伸直,彎起右小腿,把右小腿放於左大腿之下;② 彎起左小腿,把左腳放在右大腿之下;③ 雙手置於兩膝之上;頭、頸和軀幹都保持在一條直線上。