肩井一穴，通絡全身

在祖國博大精深的養生文化中，有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。它就是位於我們肩膀上的：

肩井穴

此穴位於乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

為什麼肩井穴有如此美譽？這要從它所屬的足少陽膽經說起。

如果我們仔細觀察一下經絡穴點陣圖，會赫然發現，足少陽膽經是一條很長的經絡，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著，足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。

小膽經，大作用。小小的膽相比起肝腎脾胃這些大佬，總是易被我們忽視。除非是聽到膽囊炎、膽結石這些陌生的病名，大夥一般都不會想到去伺候它。然而殊不知，膽經上有44個穴位，特效穴多的是群英薈萃。它對人的健康太重要了，使用得當就會立竿見影。

刺激膽經不但有助於消化排毒，還是肝的執行官，能夠直接舒解肝臟的鬱結，調節心理平衡，更主要的是，它還是養生長壽的重要訣竅。因為它能「牽一經」而動全身。

那麼，足少陽膽經出現問題，到底會產生什麼影響呢？一句話：

膽經堵，全身堵

第一，關節屈伸不利。膽經遍布身體重要關節。膽經氣血郁滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關節出現酸乏無力之感。

第二，兩肋悶痛。肝膽同源。膽經郁阻，肝經會受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現口苦咽乾等癥狀。

第三，多髮乳腺疾病。膽經郁阻，直接影響身體氣機的生髮。氣機不暢，影響肝經的通常，會讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。膽經郁阻，氣鬱久而化熱，傳導給肝經，形成肝陽上亢，從而誘發高血壓。

第五，降低免疫力。膽經氣機生髮為午夜。此時一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。如果膽經氣血出現問題，不能很好地在午夜生髮陽氣，久而久之會影響人體正氣，形成免疫力的低下。

第六，出現煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當膽經氣血出現了問題，影響清陽之氣對頭的濡養，會出現上火、頭暈等癥狀。

總而言之，作為主疏泄的經脈，膽經和身體中的很多方面都有密切關係。因此，讓膽經通暢起來，對我們來說至關重要。在這裡，我們就得說到肩井穴了。

肩井穴：調節膽經氣血

肩井穴的作用，就在於以一兩撥千斤的姿態來調節膽經氣血。對此，《幼科鐵鏡》中說得好：「肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身」。

揉按刺激肩井穴，可以讓膽經的清陽之氣如泉水一般湧出來，然後將郁滯的氣血滌盪開來，令全身的疏泄順暢平緩。它彷彿人體氣血的一個蓋子，提起來，鬱悶之氣就會宣解。這就是肩井穴的最大妙處。

肩井穴，人的生命之井

如果把人體比作一口井，井底是腳底的湧泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持這口井上下暢通，人體內的氣血才能暢通無阻。

也就是說，湧泉穴生出的「生命之水」必須從人體的最底部傳輸到最頂部，如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就會大大減弱。所以，我們需要經 常按揉一下肩井穴，讓生命之水暢通無阻。

此穴最善通經活絡，鼓舞氣血運行周身的作用，有歌訣：「肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身。」

經常敲打肩井穴，解除疲勞，放鬆肌肉，也有助於治療頸椎病、落枕、肩關節周圍炎等病引起的頸項肌肉痙攣、疼痛、上肢酸脹麻木。

按揉方法：

自我保健操作時，最簡單的方法就是兩手交替，用右手五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏地敲打左側肩井穴。

然後左手敲打右側肩井穴，或用拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋肉。這樣反覆多次，每天操作不限次數。

適宜人群：

1、平時總操作電腦導致肩頸疼痛的人可以揉按，

2、有乳腺增生的人可以揉按，

3、經常生悶氣的人可以揉按，

4、免疫力低下的人可以揉按，

5、睡眠不好總上火的人更可以揉按，

6、高血壓患者可以揉按，

而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會得到。

當然，除了按揉肩井穴，刺激膽經也是我們最常用的方法。

最簡單實用的敲膽經方法

1、坐在椅子上，從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲，往膝蓋的方向敲，一共四下。

2、一般敲過的位置熱熱的效果最好，敲到位的話，一天一次即可。

春天，如果膽經堵住了，全身一定好不了，疏通膽經防治百病的方法就是刺激肩井穴，而不僅僅只有敲膽經哦，這個方法簡單易行，隨時都可以做，希望身邊的朋都來學學~祝大家春季養好生，一年不生病！