寶媽們，睡不好睡不好怎麼辦

初為人母，我們喜悅，高興，驕傲！慢慢的很多寶媽都發現自己睡眠質量嚴重下降，甚至還有許多寶媽整夜整夜失眠！

我從寶寶生下來就一直和寶寶睡覺！小時候夜裡不停地餵奶，一夜起來兩三次！後來大點，寶貝長開牙了，一晚上一小時一哼哼，那時整個人都覺得要崩潰了，真的好想睡一大覺！熬啊熬，終於啊寶貝可以睡整覺了，這下可以放心睡了吧！事實上還是一晚上起好幾次，一會擔心他踢被子著涼，一會怕被子蒙住臉，又怕他滾下床！我心裡想，當媽真不容易！可是，怎麼辦？

睡不好覺，臉色皮膚不好，整個人心情也不好！後來我決定要改變！白天盡量讓自己累一些，晚上睡前喝一杯牛奶，給床安裝上護欄，自己心理暗示讓自己放鬆！貌似效果還是有點！寶媽們，誰有好方法，快來支招！