你只看到失眠引起的黑眼圈,卻沒看到引起失眠的心虛肝虛血虛腎虛

世界上最苦逼的事莫過於躺在床上數喜羊羊數到口乾舌燥嘴抽筋,卻一直要到凌晨三四點才能睡著;比這更苦逼的事情,是明明三四點才睡著,卻還是六點就醒了過來,然後再也睡不著。

縱觀世間百態的失眠表現,總結起來不外乎以下五種:

★ 不容易入睡

★ 醒得太早

★ 半夜容易醒來,醒后再難入睡

★ 整夜多夢

★ 總感覺睡不醒

五種失眠,下面我們一個一個破。

1、不容易入睡

晚上不容易入睡的人無非兩種:一是手裡拿著個手機的,二是腦子裡有個劇場的。

對於前者,上床戒手機、戒手機、戒手機!

對於後面這種一躺下腦子裡就唱大戲的,多是因為心腎不交所致,當補腎養心。

【治療不容易入睡的食療方帶心蓮子10粒,百合5克,枸杞10克,大棗3枚。

小火燉三十分鐘,每晚睡前兩小時服用。

2、醒得太早

不管晚上多晚睡著,總是一大早天剛亮甚至天還沒亮就醒了。儘管沒睡夠,但醒了之後也睡不著了;常伴有疲倦、腰背僵硬酸痛等。

這多是因為腎陰不足的緣故,當滋補腎陰。

【治療醒得太早的食療方】熟地15克,枸杞6克,生薑二片,牛脊骨150克。

煲湯40分鐘,每天經常喝。

3、半夜容易醒來,醒后再難入睡

半夜容易醒來,多是肝血不足的緣故。這類人還常伴有脫髮、眼乾澀、月經量少等癥狀。當養肝血調神志。

【治療半夜易醒的食療方】當歸9克,白芍9克,柴胡3克,菖蒲3克。

水煮30分鐘,代茶飲。

4、整夜多夢

睡覺夢多的人也不外兩種:一是胃裡裝有太多食物的,二是腦子裡單單就裝了個傻逼的。

黃帝內經》中說:「胃不和則卧不安。」睡前吃了太多東西不容易消化,導致脾胃不和,所以夢多。

尤其是平時一貫脾胃虛弱、消化不良的人,更是要注意晚餐不要吃太多大魚大肉或不容易消化的食物,也不要吃得過飽或過咸,晚餐最好喝點粥,飯後散步半小時左右。

腦子裡住著個傻逼的,這無葯可醫,只有一碗雞湯:你值得睡一個好覺,不要再為那些睡得香的人失眠了。

5、總感覺睡不醒

早上總是起不來,明明睡眠時間足夠,卻總是感覺睡不醒;還常伴有腳涼、怕冷、月經推遲等。

這多是陽氣不足,正所謂:"陽虛多寐"。當補養陽氣。

【治療總睡不醒的食療方】肉桂3克,紅糖9克,黃芪5克。

煮二十分鐘,代茶飲。

以上方法雖是簡單的食療小方,但效果卻極好。

好分析,找到自己的失眠原因,按照上面的方法堅持調理,不久你會驚喜地發現,一覺醒來看到天光大亮,這種感覺真好!

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