你只看到失眠引起的黑眼圈，卻沒看到引起失眠的心虛肝虛血虛腎虛

世界上最苦逼的事莫過於躺在床上數喜羊羊數到口乾舌燥嘴抽筋，卻一直要到凌晨三四點才能睡著；比這更苦逼的事情，是明明三四點才睡著，卻還是六點就醒了過來，然後再也睡不著。

縱觀世間百態的失眠表現，總結起來不外乎以下五種：

★ 不容易入睡

★ 醒得太早

★ 半夜容易醒來，醒后再難入睡

★ 整夜多夢

★ 總感覺睡不醒

五種失眠，下面我們一個一個破。

1、不容易入睡

晚上不容易入睡的人無非兩種：一是手裡拿著個手機的，二是腦子裡有個劇場的。

對於前者，上床戒手機、戒手機、戒手機！

對於後面這種一躺下腦子裡就唱大戲的，多是因為心腎不交所致，當補腎養心。

【治療不容易入睡的食療方】帶心蓮子10粒，百合5克，枸杞10克，大棗3枚。

小火燉三十分鐘，每晚睡前兩小時服用。

2、醒得太早

不管晚上多晚睡著，總是一大早天剛亮甚至天還沒亮就醒了。儘管沒睡夠，但醒了之後也睡不著了；常伴有疲倦、腰背僵硬酸痛等。

這多是因為腎陰不足的緣故，當滋補腎陰。

【治療醒得太早的食療方】熟地15克，枸杞6克，生薑二片，牛脊骨150克。

煲湯40分鐘，每天經常喝。

3、半夜容易醒來，醒后再難入睡

半夜容易醒來，多是肝血不足的緣故。這類人還常伴有脫髮、眼乾澀、月經量少等癥狀。當養肝血調神志。

【治療半夜易醒的食療方】當歸9克，白芍9克，柴胡3克，菖蒲3克。

水煮30分鐘，代茶飲。

4、整夜多夢

睡覺夢多的人也不外兩種：一是胃裡裝有太多食物的，二是腦子裡單單就裝了個傻逼的。

《黃帝內經》中說：「胃不和則卧不安。」睡前吃了太多東西不容易消化，導致脾胃不和，所以夢多。

尤其是平時一貫脾胃虛弱、消化不良的人，更是要注意晚餐不要吃太多大魚大肉或不容易消化的食物，也不要吃得過飽或過咸，晚餐最好喝點粥，飯後散步半小時左右。

腦子裡住著個傻逼的，這無葯可醫，只有一碗雞湯：你值得睡一個好覺,不要再為那些睡得香的人失眠了。

5、總感覺睡不醒

早上總是起不來，明明睡眠時間足夠，卻總是感覺睡不醒；還常伴有腳涼、怕冷、月經推遲等。

這多是陽氣不足，正所謂：＂陽虛多寐＂。當補養陽氣。

【治療總睡不醒的食療方】肉桂3克，紅糖9克，黃芪5克。

煮二十分鐘，代茶飲。

以上方法雖是簡單的食療小方，但效果卻極好。

好分析，找到自己的失眠原因，按照上面的方法堅持調理，不久你會驚喜地發現，一覺醒來看到天光大亮，這種感覺真好！