怎樣可以排掉體內宿便？

隨著人們生活節奏的變快，大多數人們都喜歡吃肯德基、麥當勞這類的快餐，還會去飯店吃一些油大辛辣的食物，導致我們飲食平衡失調，3-5天不排便，最終形成宿便。

想要排除宿便並不是那麼簡單地，你知道如何科學大量排宿便嗎？宿便都有哪些危害嗎？快隨小編一起來看看吧。

宿便是是非常頑固的，糞便乾燥，排便困難，容易引起或者加重肛門直腸疾患。比如長期宿便會患結腸癌，因為便秘會使腸道內的致癌物質淤積滯留，不能夠及時的排除，致癌物質就會滋生泛濫，形成結腸癌。

宿便還會誘發心腦血管疾病。如果是患有心腦血管疾病的便秘朋友，在排便時需要的力氣過大，血管收縮，血壓增高，耗氧量增加，導致腦溢血、心肌梗塞的發作，嚴重的危害人體健康，所以如何科學大量排宿便已經成為便秘患者每天都在煩惱的問題，想要解決宿便問題，其實就要從我們的日常作息與生活習慣做起，每天正常的作息，早上起床之後可以按摩腹部，以肚臍為中心先順時針輕揉100次，在逆時針輕揉100次，每天堅持，可以起到通便的作用。

另外就是在早上起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水有潤腸的功能，並且含有豐富煩的鉀、鈣、鎂等礦物質，這些都是能夠幫助通便的。

現今的宿便問題時刻困擾著我們，在平時我們要多喝水，保證每天補充8-12杯的水分。可以使用養生水杯喝水，內含的核磁共振技術有效的將水分子團打散，使水喝起來口感會更柔軟、醇厚，並且還具有超的滲透力與溶解力，能夠快速的溶解血液中細胞新陳代謝的廢物，利用尿液將他們排出體外。

起到改善便秘、排宿便、排腸毒的作用，腸道內的宿便排除了，我們就再也不用擔心腸道危害的問題了。