掉發、發枯、分叉、頭髮提早斑白？竟然是因為……
早上起床一梳頭，「哎呀，我的頭髮怎麼又掉這麼多！」大部分人，尤其是女性都忍受著掉發、頭髮枯黃、分叉等諸多頭髮問題的困擾。而且，原本屬於老年人才應該有的頭髮斑白，現今已成為部分年輕人的常態！
難道掉發、發質不好僅僅是因為頭髮本身的問題，或者是壓力太大造成的？
誠然，掉發、頭髮斑白、發質不好有諸多原因，但最主要的問題就是腎虛！
黃帝內經有云，發為血之餘腎之華。腎主藏精，精生於血，其華在發。所以，在正常的情況下，人在青壯年時期，精氣充盈，氣血旺盛，頭髮黑而亮澤的。現代人由於工作繁忙、生活節腠緊張、心理壓力過重、飲食偏僻嗜等，都會使人肝腎虧虛，表現出未老先衰，過早地出現頭髮枯黃、變白、或大量早脫。
所以要想擁有一頭秀髮，就必須要保證腎氣充足！那究竟如何才能補腎呢？
在日常飲食中，我們可以多吃一些黑色系列的食物，如木耳、黑芝麻、黑豆。除了飲食，平時多按揉以下4大穴位，也可以起到很好的補腎效果。
足三里
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
2.三陰交穴
用大拇指按下，放鬆，再按下這樣重複，或者是旋轉按壓，每次按揉10分鐘左右。
3.湧泉穴
按摩的方法有指壓、揉搓等，每回50-100次前後，以足心發熱為主。
4.關元穴
雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。