釋迦果的功效與禁忌

釋迦果一種熱帶水果，它的外表很像佛像頭部，因此人們把它定名為釋迦果，它主要出產於中國的福建和廣東等地，成熟以後可以直接鮮食用，能為人體提供多種有益的營養成分，還能降血糖、降血壓，不過釋迦果不但功效多，平時食用時也有一些禁忌，今天小編就重點帶大家了解釋迦果的功效與禁忌有哪些。

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釋迦果的營養價值

釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物及維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，營養價值相當高。而且因熱量極高，可以有效的補充體力，並且具有養顏美容，強健骨骼、增強免疫力等多樣功能，所以無論正餐或是水果都非常合適。但因其糖分極高，減肥和糖尿病患者，不宜多食。

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釋迦果的功效

1、提高身體免疫力

釋迦果中含有豐富的維生素C,這種物質可以保護人體細胞，也能增加白血球的數量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。

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2、安神除煩

釋迦果中含有大量的碳水化合物，它們能補充大腦正常工作時消耗的葡萄糖，可以緩解人類腦部葡萄糖供養不足，從而也就減少了易怒和失眠以及注意力不集中還有頭暈心煩等多種不良癥狀的發生。

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3、保肝解毒

釋迦果中含有的維生素和礦物質被人體吸收以後能保護肝臟，可以提高肝臟的解毒能力，能加快身體內積存毒素的排出，也能預防肝炎和肝硬化等多種常見肝病的發生。

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4、通便

釋迦果纖維含量較高，因此可以釋迦果促進腸蠕動，幫助排宿便。

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5、保護血管

釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對於那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管，清潔血液。

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6、降血糖

釋迦果有明顯的輔助食療作用。

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釋迦果的禁忌

釋迦果性質溫和，平時食用時不能過量，不然會引發多種上火癥狀，而且釋迦果有很強的收斂作用，過量食用可能會引發便秘和肥胖。

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