跟隨四季的變化，中醫教你調理氣虛體質

春天，是陽氣生髮的時候，以保肝最重要。肝臟健旺了，肝氣充足，它就不會再欺負脾；脾健壯了，脾氣足了，人也就不容易氣虛，不容易得病。

此時要避免過度勞累，盡量保持心情愉快樂觀，戒食辛辣、油炸及酒等刺激食物，攝取營養葯均衡，多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、動物肝臟、花椰菜等。

夏天是脾胃最受煎熬的時候，是氣虛體質者最難過的一個季節。此時可以多吃些祛濕的食物，如冬瓜、薏仁、紅豆等。

氣虛者四季養生還要避開風邪，夏天空調所製造的涼氣就屬於不正之氣，對氣虛者的身體非常不利，應該少用空調。

秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時也有些胃口了，可以多吃點健脾胃的粥，比山藥薏米粥、百合粥等。

冬天，天寒地凍，萬物凋零，人氣陽氣收藏，氣血趨向於里，因此冬季飲食要遵循秋冬養陰、養腎防寒的原則，一般建議多吃補氣健脾的食物，如山藥、核桃、蓮子、糯米、紅薯、小米、黃米、大麥、胡蘿蔔、栗子等。這些食物用來做湯或者粥效果最好。另外還要多穿衣服，褲子要暖，多曬太陽。