睾丸保養讓您青春永駐

北京中醫藥大學第三附屬醫院泌尿外科 劉紹明 副主任醫師

睾丸是男性最重要的性器官，是男人之所以成為男人的根本。它的作用主要有兩個：一是生精，即產生精子；二是「助興(性)」，即產生睾酮。成人睾酮水平隨年齡增長會逐漸下降，尤其是人體日常損耗和生活壓力過大的情況下，會加速睾丸系統衰老，進而導致男性性功能障礙。

雖然睾丸衰老是自然規律，但如能通過持續有效按摩刺激加強保養，不僅能延緩睾丸衰老、改善男性性功能障礙，還能明顯增進性慾，令男人「性」致勃發，給男人持久「性」福。

在古書中，便有按摩睾丸可還精補腦的記載。睾丸被古代醫學家稱之為「外腎」，與腎同出一源，而它又位居陰囊，所以也叫「腎囊」。古代養生家密而不傳的補腎強性秘法：「兜腎囊」，也叫「鐵襠功」，其實就是睾丸保養的一種有效方法，通俗一點說就是捏「蛋蛋」。

具體操作如下：

1. 提陰囊陰囊是保護睾丸的衣服，也是睾丸的溫度調節屏障。雙手拇指提起陰囊至最大拉升度，持續30秒，放開完全回縮，繼續前法提拉，如此反覆100次。

2.捻精索精索是供應睾丸血供的器官，經常保養能促進睾丸的血供，增強睾丸的新陳代謝。用拇指和食指、中指輕捻腹股溝外環到睾丸之間的左右精索各50次，同時提拉雙側睾丸各50次，使精索牽拉促進血液循環。

3.捏睾丸用左手拇指、食指和中指兜住左側睾丸，此時同側精索處於半緊張狀態，用右手掌根按摩睾丸，接觸面積越大越好，即形成兜，兜擦100次；然後用右手拇指、食指和中指仔細按捏睾丸各處，循環一周，同法按摩右側睾丸。力度適中，輕度酸脹無痛為宜。

4.點按會陰穴會陰穴是人體任脈上的要穴。它位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。一般手勢取「執棋子」式，按逆時針方向按摩會陰穴100次。力度適中，輕度酸脹無痛為宜。

5.揉搓會陰區重點部位在前陰部，這一位置是肝經、腎經、任脈的聚集之所，按摩刺激時，能夠達到「一石三鳥」的目的，對於通暢經脈、調節氣血等都有著不可估量的作用。雙手對搓微熱后，兩手兜握陰囊和睾丸，前後快速揉搓會陰區至皮膚微熱感為度。力度適中，輕度酸脹無痛為宜。

捏的過程中還要注意： 1.做前洗凈雙手，擦乾搓熱；2.半卧床上，雙膝屈曲，雙腿張開放鬆； 3.每日睡前練習，練完就入睡，效果更佳。

此法如能長期堅持，不僅能夠治療陽痿，同時對前列腺炎、前列腺增生也有治療效果。有百利而無一害，簡便易行，您不妨一試。