八種水果讓你美白

正所謂一白遮百丑，一胖毀所有，追求美白是不少女性的目標，下面筆者推薦8種水果讓你美白凈化。

1、檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、維生素B2等。維生素c能使皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿，所以是一種理想的美容食品。檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚潤澤，用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤健美。檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，起到護髮作用，用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長發育。檸檬皮中含有腔質成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤滑膩。

2、香橙

香橙含有豐富的維生素c，可以讓臉色明亮，可增加肌膚彈性，並含有幫助皮膚癒合的膠原。香橙還能調整酸性體質，能調理因吸煙、飲酒過度而引起的身體機能紊亂。

3、柚子

柚子中含有豐富的維生素c，比檸檬還要多，維生素c的含量越高，對肌膚的美白作用也就越好。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素的生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。獼猴桃是抽煙者的最佳選擇，是減肥者的好伴侶，是女性的美容師。

5、草莓

草莓中含豐富的維生素c、蘋果酸、檸檬酸、鐵、磷等礦物質，可以促進食慾，美白肌膚，對乾性、色素皮膚及皺紋有益。

6、櫻桃

櫻桃含蛋白質、β-胡蘿蔔素，含鐵量極高。春季剛至，「鮮果第一枝」櫻桃便已迫不及待地登場，紅寶石一樣的華麗身姿盡顯「百果先行者」的驕傲。多吃櫻桃可以讓肌膚細膩、有彈性。同時櫻桃含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。

7、荔枝

荔枝為純陽之果，含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。有改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

8、柿子

柿子中含有維生素A、維生素c、果糖、檸檬酸和纖維素，因此也具有美白肌膚的功效，但忌空腹食用。