秋季預防鼻炎有妙招

俗話說：秋天到，鼻炎鬧

秋季正是鼻炎的易發期

打不完的噴嚏、流不完的鼻涕

呼吸難受、頭疼失眠.....

許多鼻炎患者紛紛表示

傷不起啊！！！！

那我們該如何拯救一下過敏的鼻子呢…

今天小健就為鼻炎患者準備了小妙招

鼻炎患者都應注意什麼呢？

由於秋季天乾物燥，植物花粉、室內外塵埃、動物皮毛、蟎蟲都有可能成為過敏性鼻炎的過敏原。

1、注意生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。

2、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻內的血流不致阻滯。

3、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。 洗澡后應盡量擦乾頭髮再進行睡眠，避免感冒。

4、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發鼻炎。季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。

5、敏感季節居室里最好不要使用空調，注意關窗減少開窗的次數盡量使用空氣過濾器

6、在秋季，被褥、寢具、衣服最好常用60℃左右的熱水燙洗，卧室里不要鋪地毯，每天都要用濕拖布擦地。

預防鼻炎小妙招

1、冷水洗鼻子

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。長期堅持下去，這個方法是比較有效的。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

2、按摩緩解

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。這種方法一定程度上能促進血液循環，減少局部淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎癥狀有好處。

做法：

首先，將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，按摩后喝杯熱水。

其次，次數應該根據個人來定，具體則是按摩到鼻子裡面有點酸脹並感覺舒適，鼻子通暢為宜。

4、淡鹽水洗鼻

過敏性鼻炎是接觸了過敏原引起的，所以可以經常清理鼻腔，遠離過敏原。

做法：準備一碗淡鹽水，早晚2次，清理分泌物。值得提醒的是，鼻腔乾燥的患者，不建議使用這招。

5、居室保持乾淨和乾燥

居室內應保持乾淨和乾燥，做好通風。卧室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經常清洗、晾曬。

做法：早晨起床后，不要急著把被子疊成「豆腐塊」。最好將被子抖抖，翻過來，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對摺，保證至少有一半的內面與空氣接觸