適合易胖體質最輕鬆的減肥法，3天瘦一圈~

瘦身減肥是每一位女生的畢生事業，有很多女生想盡了各種方法讓自己瘦身，但是效果都不是很理想。寒冷的冬季又是一個非常容易長胖的季節，為了各位女生擁有苗條的身材，小編今天來給大家介紹幾種減肥的方法，相信可以幫到你哦。

1.桑拿減肥法

身體加速排汗，能夠有效的把身體裡面多餘的水分排出來，從而消除身體的水腫，達到瘦身的目的。讓身體出汗最好的方法是運動，冬季寒冷，可以選擇健身房，但是有很多懶女生不想運動怎麼辦？可以選擇蒸桑拿的方式讓自己排汗，不僅舒服還能瘦身。

2. 飯前喝兩杯水

水對於減肥期間的女生來說是非常重要的，多喝水可以加快新陳代謝的速度，調節脂肪的代謝。飯前喝兩杯水，還可以有一定的飽腹感，抑制食慾，減少攝入體內的熱量。覺得白水無味的女生，可以在水裡加點它。

3. 海帶減肥法

肚子中有宿便難以排出，肚子就會顯得更加肥大，所以我們要把這些宿便給清除掉才能擁有小蠻腰。海帶是一種可以刺激腸道蠕動，幫助人體潤腸通便的食物，減肥期間的女生可以多吃一點。在減肥期間吃海帶的同時和下面的食品配合起來，除宿便效果更佳。

最後希望大家都成功擁有「楊柳腰」哦。