3秒鐘估算最大心率，iphone還可以測實時心率

3秒鐘心算即可得出自己的最大心率估算。當然也有手機測量法，可參考後面的「知心心率」：）

公式1： 208.754 - 0.734 * 年齡，有正負7.2bpm，與方法一相比更精確。

公式2： 205.8 - 0.685 * 年齡，正負誤差6.4bpm，小於方法二。

公式3： 206.9-0.67 * 年齡。

如果想知道實時心率，最簡單的辦法是用你手上的iPhoneX。除了之前小編推薦的「口袋心率」，近期小編又發現一款「知心心率」，這個應該算是比較老牌了。還有幾款老牌的，在iPhoneX上不能用，期待更新啊。「知心心率」體驗很不錯！大家可以到AppStore搜索「知心心率」免費下載。最後截幾張圖，大家有興趣可以體驗一下：）

大家有任何好用的測量軟體也可以分享一下：），預祝祝大家2018年萬事如意！