要養生先養腎，腎氣足人多壽，腎虧虛人早衰 看看你的腎還好嗎？

中醫認為，腎氣的盛衰決定著人的生老病死,腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽天。《黃帝內經)指出,衰老源於腎虛。可以說,人體的虛弱與衰老,主要在於腎氣的強弱。

​中醫認為,「眉為髓之花」「耳為腎之竅」,所以只要根據眉、耳就可以觀察到人的骨髓是否飽滿、腎氣是否充實,而這些同樣可以判斷人的壽命。在此,我們不必去討論面相的問題,而是要討論腎氣與人的壽命、生老病死的關係。

人體的生長和發育以及性機能的活動,都是依靠腎精化生之氣也就是腎氣為動力的。腎氣,也叫腎元。腎氣足則壽長,所以想要長壽健康,護腎很重要。《素問·上古天真論》說「丈夫二八腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子…,,·這就是說。男子16歲時,腎氣充盛,天癸發揮作用,所以能生子。到了32歲時,人體的筋骨肌肉的發育達到最高峰。到40歲時,腎氣減弱,進入衰退時期。及至56歲時,天癸衰竭,所以形體敗壞而不能生子。另外,我們經常聽到某個老年人到六七十歲還能生子的事例,讓人驚訝不已,這就是因為這個人先天腎氣特彆強盛,氣血循環特別好的緣故。這很可能是因為他們善於養生的緣故,所以在這個年齡其腎臟功能還能像年輕人一樣,處在非常好的狀態,而這也是腎養生的最高目標。

​腎氣是人體根本之氣,生命之源。只要人的腎氣旺盛充足,其衰老就會變得遲緩壽命就長。相反,如果人的腎氣虛弱,那麼衰老就會提早出現,壽命就短。而腎元稟受於先天父母之精血,依賴後天水谷之充養,其借三焦之道,輸布全身,以溫養臟腑、經絡,五官九竅,四肢百骸,直接主宰著人體生、長、壯、老,也關係著人體的壽天否泰。明朝虞搏認為「腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽天」。這和《黃帝內經·上古通天論》中記載的「天壽過度,氣脈常通,而腎氣有餘也」的道理是一致的。反之,如果腎氣虛衰,抗禦疾病的能力差,就會出現年老多病的狀況,影響長壽。所以說,出現早衰的原因在於元氣大傷,因此,「人於中年左右當大為修理一番,則再振根基,尚余強半」腎氣的主要功能就是通過消化吸收,把外界物質氣化成為人體所能吸收的精液物質:保持人體正常體溫:形成機體抗禦外邪,即各種致病因素的能力,並能監護人體內部的異常變化;促進新陳代謝,血液循環和呼吸機能。腎氣的盛衰對調節各臟器的機能正常運轉,維持人體生命活動起著主導作用。因此,平常生活中,男人一定要注意補腎,盡量減少腎精的耗損,這樣才能強身健體、延緩衰老,減少生病的概率,從而「盡其天年,度百歲乃去」。
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