減肥后皮膚鬆弛了怎麼辦？不要因為大意讓自己變醜

小密語錄：瑜伽是你減肥新助手

你是否因為自己節食減肥而導致自己的皮膚松垮呢？你是否因為在健身房的不恰當練習對自己的身材塑型不夠滿意呢？你是否也想在減肥過後擁有緊緻的皮膚呢？那就讓瑜伽和小密一起來成為你的減肥新助手吧！幫你塑造專屬你的完美身材，讓鬆弛的皮膚不再成為你的困擾！讓你的身材緊緻又有型！

我們想要皮膚變得緊緻，那就一定需要我們瑜伽中的鶴蟬式體式來幫助我們緊緻皮膚哦！因為我們的鶴蟬式姿勢需要你藉助手臂力量騰空，所以對於我們松垮的腹部有緊緻的作用哦！並且也可以對我們的手臂力量有很好的加強呢？為了大家可以更好地解決減肥皮膚鬆弛的問題，所以今天的小密乾貨時光中就想為大家進行介紹我們鶴蟬式的具體做法！

鶴蟬式詳解：

1.首先需要你和小密一起來雙膝跪在我們的瑜伽墊上，在這個時候呢，大家可以讓自己的上半身保持筆直狀態，雙手垂於我們身體的兩側哦！

2.接下來大家就可以讓自己的雙臂伸直放於身體的前方，並且讓自己的十指撐地哦！

3.最後你就可以嘗試調動自己腹部的力量，並且藉助手臂的力量，讓自己的下半身處於騰空狀態了！

大家和小密練習完我們的舞王體式，一定感受到我們腹部和腿部皮膚的緊緻感，所以小密就為大家帶來了一個半蹲上半身挺直貼住牆壁的姿勢！因為這個姿勢對於我們駝背的調整也是有很大幫助，我們半蹲著對於腿部皮膚的收緊也有很大的幫助哦！而且簡單易懂，也十分適合新手練習哦！

和小密一起進行完我們簡單易懂的體式后，是不是想要學一些高難度的體式來幫助自己進行皮膚的緊緻了呢？所以小密為你帶來了我們的頭肘倒立式瑜伽姿勢，讓你在倒立中感受自己皮膚的緊緻感，當然身為新手的你最好還是依靠著牆壁練習哦！

其實我們每次進行完倒立體式，小密都是建議大家可以練習下我們瑜伽中的放鬆體式來讓自己適當緩解自己肌肉酸痛的問題！所以就和小密一起來雙腿分開至比肩寬，在讓自己的身體半蹲，腳尖微微踮起，再讓自己的上半身慢慢的彎下至和地面平行。

不知不覺小密又要和大家說再見了！相信大家對於今天小密介紹的關於解決皮膚鬆弛問題的瑜伽體式有了基本的了解后，一定對自己減肥成功增加了不少的信心吧！但是小密還想要啰嗦一句哦！在練習我們的瑜伽體式時，一定要注意勞逸結合哦！

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。