酸奶減肥法，這樣喝每天瘦一斤，不節食輕鬆減肥！

減肥方法，酸奶雞蛋減肥法，每天瘦一斤。說起減肥，大家應該都有自己的方法想要分享吧，其實每個人的體質不同，所適用的減肥方法也不同，對於絕大多數人而言，通過合理的飲食計劃以及運動方式，才能夠讓我們達到更好的減肥瘦身功效，今天我們要為大家介紹的就是一個飲食減肥的方法，那就是酸奶雞蛋減肥法，通過這個方法就可以讓我們每天瘦一斤哦!

酸奶雞蛋減肥法的具體做法如下，我們首先準備一隻水煮雞蛋，然後準備一杯酸奶，每天早飯的時候吃不吃其他的主食。其實水煮蛋以及酸奶當中的營養成分是相當豐富的，每天早上的一顆水煮蛋和一杯酸奶，就已經能夠滿足我們對營養的需求了，如果除了水煮蛋和酸奶之外，再吃一些其他的穀類食物，會讓我們所攝入的熱量增多，對於減肥的人群來說，這些多餘的熱量就會轉化成脂肪囤積在身體當中，因此我們將每天的早餐控制在一個水煮蛋和一杯酸奶之內就可以了。

午飯時間準備一小碗米飯和一份青菜，同時再來一杯酸奶或者一個雞蛋，能夠補充我們身體的營養。同時還會給我們的身體補充一定的能量，這樣才能夠維持一天正常工作和活動所需要的能量，所以中午這頓飯一定要吃好，吃飽。

晚餐對減肥的人來說是至關重要的一餐，如果晚餐吃得過於油膩，熱量過高，就會導致我們這一天的減肥努力都白費，因此晚餐的選擇非常的重要，酸奶是一種典型的高蛋白，低脂肪的飲食，所以每天晚餐都可以喝一杯酸奶，同時再搭配一些新鮮的蔬果，既能夠補充我們身體所需的營養，又不會增加多餘的熱量。理想的晚餐食譜就是一杯酸奶，加上一個蘋果，或者是一份蔬菜沙拉。如果擔心漫漫長夜吃的太少，肚子會餓的話，我們還可以吃一顆雞蛋或者是一塊麵包。

通過這個減肥的方法，可以讓我們每天合理的攝入飲食營養，同時又不會使熱量超標，因此這種方法是非常理想的減肥食譜，對於想要減肥瘦身的姐妹們來說，這是一個可行性非常強的減肥方法，大家不妨試一下。