這些營養補劑還能提升男性功能

市面上促進勃起功能的營養保健品往往讓人看花了眼，它們不但價格昂貴，而且還有潛在的副作用。除了貨真價實的偉哥這類的處方葯，還有什麼對增強性功能安全有益的營養保健品嗎？令人驚訝的是，確實有。

以下這三種營養補劑不僅能改善性生活，還能提升整體健康水平。因此，健身人群在服用這些營養補充品時，還能獲得意想不到的額外好處。

一、歐米伽-3脂肪酸

歐米伽-3脂肪酸

歐米伽-3脂肪酸對心臟健康的益處眾人皆知。對心臟有益的食物或營養補充品，對性生活也有好處。這是因為心血管功能得到改善後，血流量增加，血管也能得到擴張。

陰莖的血管在身體中算是較小較細的，這就意味著它們更容易被堵塞。血流受阻后，就對勃起功能不利。因此，任何能改善血流的舉措都能助勃。

很多治療血壓的藥物都把勃起功能障礙列為副作用之一，這是因為這類藥物調節血管的開放和關閉方式，從而減少了整體的血流量，尤其是陰莖部位的血管。

相比之下，歐米伽-3脂肪酸的效果正好相反，因為它能減輕影響血管功能的炎症，同時也減少了血栓的形成，這就有助於促進血液流動。

此外，健身人群服用歐米伽-3脂肪酸能減輕肌腱損傷，加快傷口癒合，促進肌肉蛋白質的合成。

二、左旋精氨酸

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左旋精氨酸這種必需氨基酸對心臟和勃起功能都有益處，因此是增加血流量的首選營養補劑。這種氨基酸還促進肌肉生長，並能提高人類生長激素（HGH）的釋放量。

義大利米蘭大學的研究者近期發表在《男科學雜誌》上的一項研究成果顯示，有重度或完全勃起功能障礙患者其體內的左旋精氨酸含量明顯低於輕度勃起功能障礙患者。左旋精氨酸有助於引發一氧化氮的生成，這種化合物對促進和維持勃起發揮了重要作用。

美國梅奧診所的營養學家認為，精氨酸存在於大多數蛋白質含量豐富的食物中，如紅肉、家禽肉、豆類和乳製品。服用含有左旋精氨酸的營養補劑對大多數人是安全的，但正在服用治療高血壓的藥物的人在服用它之前應當諮詢醫生的意見。這些病人如果在服藥的同時又服用了這種營養補劑，就有可能造成血壓降得過低，從而導致昏厥，在極端情況下還有可能中風。

三、維生素D

血流量增加並不是營養補劑有助於改善性生活的唯一方式，情緒也起到了舉足輕重的作用。這就是維生素D大顯身手之處。

南澳大學的研究者發現，服用含有維生素D的營養補充品是改善抑鬱症癥狀的有效方法，這可能是因為這種維生素有助於調節大腦中與情緒有關的神經遞質。這對於性生活很重要，因為性慾降低可能是抑鬱症最早的跡象之一。

此外，一些研究還發現，缺乏維生素D的男性更有可能出現勃起功能障礙。這可能是因為體內維生素D含量低與高血壓、冠心病和外周血管病等疾病有關。從根本上說，影響血流量的問題就會增加患勃起功能障礙的風險。

儘管普通人可以通過食用鮭魚、雞蛋、蘑菇和曬太陽的方式來獲取一些維生素D，但還是有相當多的人還是缺乏維生素D，尤其是北方高緯度缺乏陽光照射的人群。研究顯示，世界範圍內有77%的人群缺乏維生素D，健身人群和運動員中的這一比例高達85%。體內維生素含量低的時間越長，受到的影響就越大，其中就包括勃起功能障礙。

美國國立衛生研究員建議人們每日攝入600國際單位的維生素D，而美國內分泌學會認為這一標準可以提高至2000國際單位。