南懷瑾談《黃帝內經》中的夏季養生！

春夏秋冬，四季變換，人們的身體和情緒也像季節一樣變化，天氣的變化決定人們穿什麼樣的衣服。要講養生，天氣的溫度、濕度都需要注意。

「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。」——《黃帝內經》中如是說。

春生夏長，就是春天種下植物，夏天就一直開生長，這是生長旺盛的時候。夏天「天地氣交」，我們的生命靠日光、空氣、水。溫暖會生長，寒冷就可能死亡。「萬物華實」，夏天是萬物繁盛的時節。

所以，早睡早早。「無厭於日」，不要過分在太陽下面活動。「使志無怒」，在心理的修養上少發脾氣，換句話說：對人、對事寬容，不要有怨恨。「使華英成秀」，讓大地上的萬物成長茂盛。「使氣得泄」，

《易經》講，成長的時候就開始死亡，當你死亡的時候即開始成長，所以生命到了最漂亮的時候就要意味著也要有完結的時候了。

《莊子》內篇告訴你「方生方死，方死方生」。嬰兒生出來以後，這個嬰兒已經比昨天老，生生死死很快地在變化。所以《莊子》也引用孔子告訴顏回的四個字：「交臂非故」。生命的道理，一切的道理都很無常。

因此，夏季要學會善養自己的意志，「若所愛在外」，思想情緒都喜歡發泄出去。「此夏氣之應養長之道也」，「四氣調神」，就是講夜睡早起，不要發脾氣。

「因於暑，汗煩則喘喝，靜則多言。」

夏天汗多口乾，我們的朋友非講話不可，他內在已經感染，暑氣浮在外面。「體若燔炭，汗出而散」，這個時候講病相，身體像火烤一樣，汗很多。

如果外面濕度太高，我們穿得不對，濕氣就浸進來了。要注意，人的身體百分之七十是水，這個水不流暢就滿了，就發濕氣。實際上是傷到氣，也是中風的一種。

《黃帝內經》中，第一篇就是說人了解陰陽六氣，陰陽就是正面、反面，陰陽兩個字是代號，什麼事都是相對的。十二個月當中有六種變化，所以說是六氣。

哪六氣呢？風、寒、暑、濕、燥、火。馬上到三伏天了，《黃帝內經》講的燥、熱、火這個季節，身上難受，所以梅雨季到三伏天最嚴重。這是講體外的感受。

夏天身體裡面反而是寒的，我們的胃也是寒的；可是大家喜歡夏天吃冰涼的東西。以養生之道來講，夏天反而要喝熱的，吃熱的。這裡地球自然的物理。

整理自《老子他說》《我說參同契》《道家、密宗與東方神秘學》《禪與生命的認知初講》《小言黃帝內經與生命科學》