冬季,按摩8穴位有效防感冒
在日常生活中,我們每個人都會受到疾病的侵害,最最普遍的就是感冒了,對於此病的預防措施大家有多少了解呢?那麼,如何有效的來預防感冒呢?針對這個問題,為大家做出以下介紹,希望能夠幫助到大家。
本病全年皆可發病,冬春季節多發,可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播,多數為散發性,但常在氣候突變時流行,由於病毒的類型較多,人體對各種病毒感染后產生的免疫力較弱且短暫,並無交叉免疫,同時在健康人群中有病毒攜帶者,故一個人一年內可有多次發病。
增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法,如堅持有規律的合適的身體鍛煉,堅持冷水浴,提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力,做好防寒工作,避免發病誘因,生活有規律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。
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8個穴位可以預防感冒
1、十指梳頭
除拇指外兩手指並成一字形,(兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣,兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門,同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸,反覆一分鐘。
2、拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開,連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻樑向上搓到內眼角,再搓回原位,反覆搓一分鐘。
4、揉風池
兩手拇指分別緊按腦後風池穴,按揉一分鐘。
5、揉太陽
兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。
7、可揉外勞宮
腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位於手背中央與內勞宮(在掌心中央,握拳屈指時中指、無名指所指處中間)相對。
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拇指的指端著力於外勞宮處做環旋揉動,壓力要均勻,動作要協調有節律,揉動的幅度要適中,不宜過大或過小。揉100-150次。
8、乾洗臉
兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時兩中指按鼻兩側,用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開,掌根經太陽穴耳前回到原位。反覆一分鐘。