不同劑量維生素C的不同作用

對於維生素C的各種作用，相信大家都不會陌生，有用來美容養顏的，有用來促進傷口癒合的，也有用來提高自身抵抗力的等等。但是怎麼用？用多少量合適這是很多人不了解的地方。今天我們就來聊一聊。維生素C不同劑量時的作用

一般來說100毫克左右的小劑量維C，以平衡人體每日營養需求為主要目的。一般的小劑量維C產品，比如一些保健食品，果味VC含片等，都是以補充基本營養為目的。

1000毫克的維C是專門配方，在短時間內，有效提高機體抵抗力，以預防疾病為主要目的，對許多健康領域都有積極的輔助治療作用，比如：

1)能增強免疫細胞的應激能力，可預防和治療感冒等各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。

2)改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心臟疾病，減低冠心病的危險。

3)促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，有效延長細胞和肌體壽命。

4)由於能促進膠質和激素的生成，保護細胞免受射線破壞。

那麼到底哪些人需要小劑量哪些人需要用大劑量呢？

首先我們來說一說小劑量100mg 這個劑量是用來保證人體所需的日常用量，對於上班族和生長發育中的孩子而言，保證並維繫這個量會保證自身免疫力的維繫。如果缺乏會導致很常見的口腔潰瘍，牙齦出血等現象。

誰需要補充大劑量

1000mg作為一個治療量來說，日常達到並維繫這個量，可以達到上面說的提高免疫力，美容養顏的等一下功效的產生。

這裡有個問題，就是這麼大劑量的服用維生素C會不會導致副作用。

依據美國食品和營養委員會的聲明，維生素C的劑量高至2000毫克/日也是安全的。

所以，我們可以放心地補充1000毫克維生素C，為自己，為家人增強抵抗力，構築健康防線。而且它是水溶性的，凡是身體吸收不了的多餘部分會自動排出體外。

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