不要光減肥，瘦不了那是因為沒吃它！

肥胖給人帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但很多結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應，下面小編給大家介紹幾種減肥方法，既有效又不會帶來副作用，有的人一周減3-8斤，還有一個月瘦20多斤，一個小小的配方就是這麼如此的出眾。

荷葉茶：9g、山楂3g、枳實3g、熟大黃4g、澤瀉3g、決明子3g、薏苡仁3g、生地4g、綠茶適量、陳皮50g、梔子3g、金錢草3g、茯苓5g。

先用水泡發，在放入藥罐煮開，每日分2此服用，1個月為1療程，根據個人想要得理想體重而定療程，效果明顯。

黃瓜紫甘藍+黃瓜蘋果汁

主料：紫甘藍

調料：白糖、精鹽、白醋適量。

做法：紫甘藍剝掉老皮，切絲，盛到乾淨容器里，撒少許精鹽拌勻腌制10分鐘，取乾淨小碗，倒入一湯匙白醋，撒入白糖攪勻盛酸甜湯汁，把腌制的紫甘藍控凈水，跳入酸甜湯汁，攪勻即可，喜歡辣味的就可以澆上一湯匙辣椒油，拌勻后香辣酸甜的味道就出來了。

主料：蘋果1個、黃瓜2個、水適量

做法：準備好蘋果和黃瓜，切成小丁，榨汁機中裝上過濾器，加入黃瓜和蘋果，加入一碗溫水，打開開關，打30秒就可以了。

糙米薏仁紅豆湯

主料：糙米100g、紅小豆100g、薏仁70g、水1000g。

做法：薏仁前一晚泡好，至少也要浸泡2個小時，將原料倒入高壓力鍋內，在加入1000g的水，蓋上蓋，定時30分鐘即可，按個人口味，可以適當放點紅糖，口感更佳！