看「舌」知健康，你看了嗎

健康的舌頭本身的顏色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度;當然也不能把舌頭的過於瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太乾燥，也不能濕淋淋的。

【舌苔過白】

1、產生原因：多數是因為體內有寒氣。

2、建議：少吃寒涼食物，減少對胃部的刺激。多食用新鮮的蔬菜、水果、粗纖維，如山藥、薏米等，健脾化濕。

【舌苔發黃】

1、產生原因：常常是胃腸濕熱、脾胃濕熱、胃熱熾盛惹的禍。

2、建議：應戒油膩、葷腥、辛辣，酒也不要喝，飲食盡量清淡，多食涼性食物，如：苦瓜、冬瓜、海帶等。

【舌頭過紅】

1、產生原因：表示體內積熱過多，處於水分不足的狀態，往往伴隨著頭部或全身發熱的癥狀。

2、建議：可用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水喝茶;或者食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥。

【舌頭髮紫】

1、產生原因：說明血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足，使血液的黏稠度上升，導致了血液循環不良。舌頭髮紫舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等。

2、建議：生活中要注意活血化瘀，黑木耳、洋蔥、西紅柿、生薑、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血液循環的功效，建議食用。