孩子咳嗽不僅僅是孩子難過，而且家長也跟著一聲聲咳嗽聲揪心。可不知醫理，我們會用「愛」傷害了家人，許多孩子小小的咳嗽，後來竟變成了纏綿不絕的慢性咳嗽。其實，都是我們不懂醫理造成的結果，比如孩子剛開始寒咳，不加辯證，就用「川貝燉梨」，造成孩子身體寒上加寒，比如孩子咳嗽時，吃大量水果補充維生素，還吃冷飲涼茶來降火，還喝大骨湯、海鮮來補充營養。

咳嗽時醫生會囑咐各種禁忌，但是很多人可能不太明白為啥要忌這些東西，總是半信半疑，所以，就無法真正做到忌口！

今天我們大致總結了關於咳嗽時食品方面的禁忌以及原因。一起來知其然，知其所以然。

咳嗽的發生根本原因主要還是落在正氣與脾胃方面。所以咳嗽時應注意減少對身體的刺激和顧護脾胃，總的來說就是清淡飲食。但是，清淡飲食對不少人來說是個很寬泛的概念。下面我們一一例舉:宜宜清淡飲食 多喝溫開水、溫米湯等溫熱飲，溫養脾胃，補充體內水液，稀釋痰液以促進其排出。

最適合的食物是溫暖的、柔軟的米粥配素食蔬菜，它們不需要動用身體太多的能量去預熱、打磨、分解，很快就能被身體消化吸收，真正地給身體補充營養能量！

能被身體吸收的營養，才叫補營養，不能被身體吸收的營養，都變成身體的垃圾！

忌忌辛辣食物避免刺激呼吸道和損傷脾胃。咳嗽的時候吃辛辣食物會對咽喉產生刺激，使咳嗽加重。如：火鍋，水煮肉片，泡椒鳳爪，麻辣牛肉。忌生冷水果「形寒飲冷則傷肺」說地是，身體受寒后再飲用生冷的東西，就會傷及肺、脾和胃。脾的功能下降，會聚濕生痰；肺氣閉塞，癥狀會加重。

水果濕氣過重，且不說大多數的水果性質都屬於寒涼，即使是熱性水果，未煮熟也屬於生冷，濕氣過重，易生痰飲，從而停聚在肺內，引起反覆咳嗽。

另外大多數咳嗽都是因為人體陽氣不足，外加寒邪作祟所致，在這種情況下，水果進入身體所帶來的水濕無法被脾胃陽氣蒸化，從而形成痰飲，停聚在肺內，引起反覆咳嗽。

備註：不要擔心忌口水果，會造成維生素缺乏，蔬菜也含有豐富的維生素。

忌海鮮魚腥味會刺激呼吸道，另外海鮮高蛋白高膽固醇很難消化，身體本來用來抵抗病邪的能量，都用來消化這些食物了，就會讓身體更虛弱，更難戰勝病邪。另外這些營養還不能被吸收，又無法排出，就讓身體雪上加霜。如：白鰱、帶魚、龍蝦、螃蟹。忌腌制食物我們在市面上買到的臘肉、香腸在腌制過程中就會用到大量的亞硝酸鹽。吃得太咸易誘發咳嗽或加重咳嗽。不僅咳嗽時不能吃，日常生活中也應該少吃或者不吃。

如：臘肉、香腸。

忌肥甘厚味油膩、肥厚食物常難以消化，可能會內傷脾胃，加重病情。特別很多零食中含油脂較多，熱量高，吃多了不僅傷脾難消化，還會容易滋生痰液，產生內熱。咳嗽患病期間應盡量少吃，以免加重胃腸負擔。如：滷肉、蛋糕、烤雞、巧克力、油炸食物忌甜酸食物酸味能收能澀，有收斂固澀的作用。所以酸食有斂痰作用，食用後會導致痰不易咳出。咳嗽有痰但不易咳出的患者就應該盡量少吃些酸味食物。如：酸奶、山楂、檸檬。

有些爸爸媽媽心疼孩子吃藥苦，就會給孩子吃些糖果掩蓋苦味。但甜味入脾的，多食甜會助熱、傷脾、生痰。因此孩子喝葯不配合時，可以加少量冰糖調味，不要用白砂糖。

清淡飲食，說起來容易，做起來難，但是，只要內心堅定了，總有辦法讓孩子抵擋住各種誘惑，並沒有想象中那麼難！

咳嗽食療方

根據寶寶咳嗽病程階段來選擇 ：

二皮薑湯

功效：理氣化痰，宣肺止咳，尤其適合於久咳和虛咳

材料：梨皮50克(兩個梨子皮)、陳皮15克、生薑5克、紅糖5克

做法：大火燒開，小火15分鐘，當水喝

注意：本方治療寶寶久咳和虛咳效果好，1天1次。

白蘿蔔燉梨

功效：理氣化痰，潤肺止咳

材料：白蘿蔔一個，梨一個，冰糖少許

做法：白蘿蔔去皮，把去皮的白蘿蔔切片，大小隨你切，把梨也切塊，不用去皮，只要將梨外皮刷洗乾淨就行，最後把梨塊和白蘿蔔一起放入鍋里，加入適量清水和冰糖煮20分鐘即可，取湯，果肉不要。

注意：本方治療寶寶初咳效果好，1天1次。

生活中預防咳嗽：

為了避免孩子咳嗽，就要及時預防，到了一定季節就要多加註意，避免抵抗力低的孩子受到氣候、溫度等的外界刺激。要想做到預防咳嗽，平時的生活起居就要做到下面幾點:

1.注意調養脾胃

調理身體，使得身體抵抗力增加，多吃一些保護胃腸道和呼吸道的食物，免遭細菌、病毒等的侵害。保證孩子每餐合理進食，避免暴飲暴食，同時也要保證孩子每天具有旺盛的食慾。多吃蔬菜和水果，補充維生素，同時還要記得不能吃太過冷的食物。

2.雙腳註意保暖

腳部受涼容易生病，所以一定要保證腳部的溫度，穿透氣性好的鞋子，避免捂腳，也不能讓腳凍壞。

3.加強體育鍛煉

戶外運動可以呼吸新鮮空氣，而且多運動有助於增加肺活量，促進肺部發育和功能強化。

4.少去公共場所

呼吸道疾病容易傳染，人多的公共場所非常容易互相傳染呼吸道疾病，所以在這種疾病高發的階段，就不要帶孩子到公共場所玩耍了。

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