高血壓的親人，水喝對了嗎？

在爺爺奶奶這一輩，物質匱乏，營養都跟不上，吃不好。當我們生活質量改善了，大魚大肉已經成了習慣，再加上很多工作壓力的原因，喝酒，作息不當，高血壓這樣的富貴病，已經司空見慣，相信身邊多少都會有幾個親人，朋友中了大獎。

任何大小疾病，都無小事，一旦釀成大疾病，後果不堪設想。那麼高血壓是怎樣形成的呢？

主要有家族遺傳，還有就是長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓。

水是生命之源，對於高血壓患者，並不是越多越好，也不是不能喝。對於這類特殊群體，可以選擇量少次多的形式，每次可以和少量，一天多次。

除了日常的飲食，哪些時間段需要特別注意的呢？

睡前半小時飲水，減少夜間缺水，導致血液粘稠；如果夜間起來上廁所，也要補充一杯水；早上起來也要一杯水，補充一夜水分蒸發，稀釋血液，防止血液粘稠，預防血栓形成。

這麼重要的生活常識，安利給身邊患高血壓的朋友吧。