晚餐千萬別吃這些食物，為了健康都看看！

因為工作的繁忙，很多人晚餐時間往往沒有定時，更沒有講究。或早或晚，或清淡或重口味，反正填飽肚子就行，甚至很多人還會餓著肚子去睡覺。營養專家說，晚餐不能不吃，但是也不能隨便吃。晚餐健康與否對身體健康影響是很大的。晚餐有幾種食物最好少吃，跟著小編一起來看看。

牛奶

晚上喝牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間的排毒，而且會使人覺得口乾舌燥，半夜起來喝水，也不利於睡眠。同時，牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝容易導致消化不良。

油膩

這裡不僅僅指油炸類的食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。晚上吃這些食物，會家中腸胃、肝膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠質量。

脹氣

像豆類、大白菜、洋蔥、香蕉和玉米等，在消化過程中會產生大量的氣體，而晚上過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，同樣也會影響睡眠。

高鈣

如蝦皮和軟骨魚等這些含鈣質比較高的食物，主要是由於晚上五臟都相繼進入休息的狀態，高鈣的食物中鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

姜

俗話說：晚上吃薑，等吃砒霜。姜本身屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜多吃。

甜品

餐后甜品已經是很多人的習慣，不過晚餐后還是甜品則會加重腸胃的消化負擔。而且甜品中的糖分很難再休息的狀態下分解，會轉化成脂肪，造成肥胖，長此以往會引發心血管疾病。