血管怕過冬，冬天多吃這3種菜，再也不擔心患心血管疾病

我們很多人都不喜歡冬季，因為在寒冷的冬季，起床的那一刻是一件很痛苦的事情。其實不僅僅是人怕寒冷的冬天，血管也怕過冬。因為心血管疾病最容易在冬天發病，尤其是冠心病、心梗、腦梗死、高血壓等患病率和發病率在冬季急劇升高。對於心血管病來說，冬季是最危險的季節，還有血管不好的人，在這個時候也最容易堵塞。

為什麼冬季頻發心腦血管疾病呢？

1、氣溫驟降

氣溫下降容易刺激到血管收縮，同時出汗減少，人體的血壓就會升高。特別是在忽冷忽熱或突然降溫下，血管開始收縮，交感神經興奮，血流速度加快，導致了血壓的飆升或血栓的形成。

2、冬季使得人體的耗氧量增加

冬季人體的耗氧量增加了，增加了心臟的負荷，也容易引起心肌缺血、心梗等，根據數據顯示，12月-次年3月份是心絞痛、心肌梗死、中風的高發期。

那麼心血管疾病在冬季頻發，如何預防呢？

冬天多吃這3種菜，心血管疾病就不敢發作

1、枸杞

枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的葯食兩用食物。枸杞能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、延緩衰老以及調節機體免疫功能，而且蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質，具有調節血脂、血糖，降低膽固醇、清理血管垃圾，防治心血管疾病等。

2、蘆筍

蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經,有清熱解毒,生津利水的功效。富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質,是具有較高營養價值。同時蘆筍含有蘆丁、天門冬醯胺等物質成分，可降低血壓，改善心血管功能，增加食慾，提高機體免疫力等。

3、姬松茸

姬松茸能增強人體免疫力，具有甘露聚糖、姬松茸多糖等成分能夠抑制腫瘤的生長，有強大的抗癌防癌能力，姬松茸對心血管還有保護和改善作用，姬松茸富含的核酸、亞油酸等成分，具有降血壓、降膽固醇、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。

但食物調理需長期堅持，如果嫌麻煩的或者想快速見效的，也可以喝經植物萃取技術而製成的姬松茸蘆筍複合菌發酵液，這類食物發酵液是利用益生菌發酵食物，將食物中藥效大分子物質轉化為小分子物質，更利於人體吸收的同時也增強了其療效，喝20ml相當於吃幾十斤的食物。

那麼除了多吃疏通血管的食物之外，還需要注意改善生活中的一些習慣：

①改善不良的生活方式，調整飲食習慣。這些包括了戒煙限酒、勤鍛煉、勞逸結合，多參加有益的社會活動，減少緊張、焦慮、抑制情緒。飲食上提倡低鹽低脂飲食，多吃些魚類、蔬菜和水果。

②如果有高血壓、心臟病、短暫性腦缺血、動脈硬化等情況的，在冬季尤為要引起重視，並且在醫生的指導下服用腸溶阿司匹林等抗血小板藥物，如果是在孕期建議避免長期服用避孕藥。

③出現一些癥狀，比如言語不清、肢體麻木、視力下降、突發頭痛等情況一定要及早到醫院檢查就診，很可能是心血管疾病的早期癥狀。