濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

悶熱的夏季，濕氣最容易侵入人體，再加上人們夏季「貪涼」，使得體內濕氣越積越多，到了寒冷的秋冬時節，如果不將「濕毒」排除內外，身體就會變差，甚至導致各種疾病的發生。

「濕毒」的四大危害

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

日常生活中，有些人光彩照人，榮光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。

但是，還有些人，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病。

這些小毛病，便是「濕毒」惹得禍。

養生茶助女人排出濕氣

生薑檸檬茶

中醫認為秋季養生宜食酸，檸檬的酸味正好應了這個季節，而且檸檬一直是女人美容的絕佳果物，生薑的濕性能健脾胃，促進消化，生髮陽氣，排汗除濕等。檸檬中的VC能預防皮膚因乾燥而變得暗淡，同時還有美白淡斑的效果，加上蜂蜜后口感酸甜，也是女人們的最愛，同時還具有開胃、生津的功效，讓女人越喝越美麗。

陳皮生薑茶

平時吃過的橘子皮如果沒有扔掉的話，現在就能派上用場啦。分別用兩到三片陳皮和生薑，洗乾淨后直接用開水泡著喝就可以了，簡單又方便，不僅能開胃助消化，祛濕的效果也是杠杠的。

如果覺得麻煩可以用這款方便簡潔的生薑貼

生薑貼是在以「通則不痛，痛則不通」的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣。肚臍能促進生減肥生薑貼中的生薑精華的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅養胃，對於便秘、大肚子特別有效。在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。

減肥生薑貼通過滲透皮表以下驅寒祛濕、緩解便秘等作用，每個人體內寒濕不一樣，貼在身體的感覺也不一樣，慢慢打開毛孔寒氣排出大部分會有熱辣的感覺，這是姜的辣素在發揮作用。增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不僅不需要吃藥，而且有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子，具有很好的活血祛濕功能。

生薑貼減肥原理：生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

當然還要防止濕氣入侵

1、首先要注意飲食，多喝水，多吃有利尿作用的食物，生冷食物就應該少吃了，涼性的蔬菜水果再好吃也要剋制，因為這些食物影響消化功能，從而導致脾虛及胃寒等癥狀。

2、穴位按摩也是不錯的選擇，像承山、三陰交、陰陵泉等穴位是完全可以息動手按摩的，實在不懂的可以請教中醫師，這些穴位都有很好的去濕效果。

3、遠離潮濕的環境，很多人被濕氣入體，多半是來自於生活環境，秋冬季節雖然天氣乾燥，但也寒冷，由於秋冬季被子和衣物都比較厚，出汗是不避免的，所以衣服被子要經常曬太陽，這樣不但有助於保暖，還能消菌。

4、當然還要運動，運動是一年四季最不可缺的，運動不僅可以提高身體代謝，還能促進血液循環，你會發現經常運動的在冬天並不那麼怕冷，而且運動出汗也能達到身體去濕的效果。