女人養生的私密事～

不管是古人還是現代醫學，皆有共識，都強調房事對人體健康有著重要的作用，特別對女性，美好又適度的房事能讓女性容顏煥發、青春長駐。

房事不節對健康的影響

房事不節，一是指房事不節制，縱慾無度。二是指不懂宜忌，不謹慎。

古代醫學中，房事不節，勞倦內傷都是導致很多疾病的重要原因。失精過度，或方法不當，違反禁忌，就會耗傷精氣而致正氣虛損，百病叢生。

房事過度的常見表現

①腰膝酸軟，頭暈耳鳴，健忘乏力，面色晦暗，小便頻數。

②男子陽痿、遺精、滑精。

③女子月經不調、宮冷帶下。

④直接、間接引起其他疾病，生病時會反覆發作，加重病情。

中醫的房事養生之道

（1）欲不可絕

《孟子?告子上》說：「食色性也。」性是人的自然本能，性需求和食慾一樣是人的最基本要求，切不可壓抑自己的性慾。

（2）欲不可早

古人認為年少之人，身體尚未充實，自制力很差。這時過早結婚，不能控制自已，極易遺泄無度，損傷陰精，出現疾病和早衰。所以應該要到一定的年齡才能婚配，反對早婚，要重視早欲的危害。

（3）欲不可強

性事應在雙方精神都很愉悅和體力都很充沛的時候進行最好。在過度疲勞或心情不好的時候，強行房事，就會生出許多疾病，從而影響壽命。性事只有在兩情相悅時進行，才有養身延年的功效。

（4）欲不可縱

中醫認為，性事既不可無，也不能放縱，適度的交合，能夠防病健身，延年益壽。但貪情縱慾，則會耗傷腎精，早衰損壽。醫經說「房中之事能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生，不能用之者，立可屍矣」，就是這個道理。

（5）欲有所避

①避醉

醉酒之後，陽氣妄動，性慾亢盛。醉時行房，人往往不能控制自已，不但會使陰精暗耗，還很容易引起性器官的損傷。

②女性避經胎產乳期。

古人早就認識到女性對性事有更多的避忌。經期婦女應禁止房事，如孫思邈所說：「婦人月事未絕而與交合，令人成病。」孕、產、哺乳期更要禁同房，否則會影響下一代的健康。

③避患病之時。

患病之時，人體氣血陰陽平衡失調，此時應以靜養、固護正氣最為重要。古人說「服藥千朝，不如獨宿一宵」，此時強力行房，必然會耗傷正氣，加重病情；也會相互傳染疾病。要是行房后受孕，不利於優生。

④避飽食行房。

飽食後行房，不但影響脾胃消化，行房的感受也會大大降低，嚴重的還會影響夫妻感情。

⑤避惡劣氣候和不良環境行房。

「人與天地相應。」性事也要重視人與自然界的關係。要根據春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律安排性事，避開惡劣的氣候。《素女經》中說，在月亮的晦朔弦望，以及大風、大雨、雷電霹靂、大寒大暑、地震等惡劣環境下不可行房。這些惡劣的環境已超出了人體調節的限度，會使人恐懼不安從而導致陰陽平衡失調、臟腑功能紊亂而出現疾病。

房事養生四要訣

①嬉：也就是在交接前男女要培養感情，全身放鬆，兩情相悅，摟抱親吻，相互嬉戲，並慢慢吞咽口中津液。

②靜：在交接前心情要平靜，排除雜念，而且不要急於進入，要將全身心投入到交合的歡愉中。

③緩：進入后要從容不迫，緩慢抽動，古人有「九淺一深」的主張。

④采：指同房時要學會採氣，講究呼吸吐納，服食玉漿等。即同房時可結合氣功的呼吸之法進行，同時服食雙方口中的津液。
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