脾胃虛氣血不足該怎麼調理？
脾胃虛氣血不足該怎麼調理?
中醫的脾是一個比較虛的概念，主水谷運化。脾胃虛氣血不足其實就是消化吸收能力差，營養不足，所以氣色差精神差代謝也差。現在人工作比較忙，吃飯都是湊合著應付一頓，長期下來容易出現這些情況。定時定量去飲食，不要熬夜，開始先把食物做的軟和易吸收，把主食肉蔬菜水果按之前建議的搭配起來。現在天冷，脾胃虛的人注意食物熱著吃，溫熱的食物才有利於胃腸吸收消化，經常忙到飯菜都涼了才吃其實會讓消化更差，因為會導致胃部血管收縮，減緩血液循環，減少消化液的分泌和降低胃腸蠕動的速度。