注射胰島素很疼怎麼辦？這裡有解決方法……

一些使用胰島素的糖友，平時飲食和運動都做的很好，但是血糖一直控得不好。一問才知道，很多人覺得打胰島素很疼，很遭罪，所以有時候只能用不吃飯、吃降糖葯來降糖，可是這樣效果不好，還可能會導致低血糖，危害更大。

數據顯示：我國有接近三分之一的糖友接受胰島素治療，其中68.3%被注射疼痛的問題困擾。其實，如果您覺得打胰島素疼，很可能是您沒打對。有這種困擾的糖友，趕緊跟著穩糖APP學起來吧。

1、選擇痛感輕的注射部位

研究發現，腹部注射胰島素疼痛程度較上臂外側輕。建議糖尿病病友採用腹部垂直皮下注射或45°角皮下注射胰島素的方法，以效減輕疼痛。注意注射部位的輪換，兩次注射點最好間隔2厘米。

2、注射前胰島素需提前從冰箱取出

胰島素剛從冰箱里拿出，由於溫度低，注射時會引起疼痛。建議胰島素注射前30-60分鐘把胰島素由冰箱取出，或用手「捂」一會兒，等溫度接近室溫再注射。

3、注射針頭勤更換

目前國內糖尿病病友均不能做到每次更換胰島素注射針頭，如果發現注射時較平時痛感增強，說明針頭鈍了，需要立即更換。此外，不要用酒精消毒針頭，因酒精可以去除針頭的硅表層，使針頭容易變鈍，從而使3 級以上注射疼痛提早出現。可以選用直徑較小、長度較短的針頭。一般注射針頭越細，越不容易疼痛；長度較短的針頭（5mm）也能顯著降低出血和疼痛。

4、酒精幹燥后再注射

注射部位用75%的酒精消毒，消毒範圍直徑5～6厘米，一定要等到酒精徹底揮發之後再進行注射。若酒精從針眼進入到皮下，會加劇疼痛。

5、針頭快進快出

注射時用一隻手輕輕捏起約3 厘米寬的皮膚，用力輕捏引起輕微疼痛后再注射，這樣既方便注射，又能分散注射時引起的疼痛感。進針要快而果斷，進針越慢，疼痛越強。拔針時別改變方向：注射完畢后，心中默數10個數，然後保持原進針方向，迅速將針拔出。

6、避開體毛

汗毛根部附近神經末梢比較豐富，在這些部位注射會增加疼痛。

怎麼做：注射時最好避開體毛多的地方，以防看不清毛囊。

7、注意放鬆

有時候，打胰島素痛並不是真的痛，是「我感覺痛」的心情導致過度緊張。注射前心情緊張、肌肉緊繃，在這種情形下注射，當然會覺得痛啦！可以聽聽喜歡的音樂，讓身體放鬆下來。

8、用胰島素泵輔助

如果你真的是看到針頭就腦袋發暈、手發抖，沒辦法克服這種恐懼，但是血糖還一直降不下來，還有一種選擇 —— 胰島素泵。胰島素泵有很多進口和國產多種品牌，可以選一款價格適中的，長期血糖穩定，不僅可以遠離併發症，還可以擁有良好的生活質量。

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