跑步傷膝蓋，沒想到這個更不利身體健康

大家都知道跑步太多會損害膝蓋，其實老坐著一個地不動，對身體也不利。然而現代人的工作、生活方式大部分是「能坐著絕不站著」，即便是上班坐了一天，仍然不愛動。其實你覺得這樣可以放鬆身體，但是久坐，關節仍會受到影響。

不止如此，久坐還會產生很多危害：

久坐傷腦

別以為，老坐著對腦子就沒傷害，如果坐姿保持1小時，血液集中在下肢，循環作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年痴獃的一個重要因素。

久坐傷心

因為供血不足，對心臟的傷害也很大，會引起心臟機能衰退，誘發心肌梗塞和腦血栓。

久坐傷神

長期一個姿勢坐著，會感覺頭暈眼花，這還是因為大腦供血不足，傷神損腦，出現身體疲勞倦怠。

久坐傷骨

現代很多人年紀輕輕，就出現頸椎病，腰椎病，殊不知這是久坐的緣故。

久坐傷胃

老坐著，缺乏運動，那麼影響胃動力，從而影響消化，出現食欲不振的情況。

久坐傷腸

便秘，在生活中很常見，除了因為上火，其實還和自己缺乏運動，老坐著有關係，久坐的人腸道、胃部蠕動減弱減慢，有害成分易在結腸內滯留，刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌危險。

正確坐姿：

久坐不利於身體健康，首先是常見的脊椎彎曲，駝背，所以辦公室一族要保持坐姿正確，另外每隔1小時，起來活動活動，放鬆一下精神。

【文章素材來源於健康時報】