子宮后位，備孕不妨趴著睡

一直在備孕的路上，卻總聽不到喜訊。子宮后位的女性不容易懷孕，應該如何正確備孕呢？

保養不當，可致子宮后位

在正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側向後向下，使子宮體呈前屈狀。所謂子宮后位，就是整個子宮向後方傾倒，使子宮頸呈上翹狀態，導致受孕幾率明顯下降。

除了難懷孕，女性月經期間，上翹的子宮頸還會使位於宮腔內的經血難以排出。為了使經血排出，子宮后位的女性經期子宮會收縮，盡量壓縮宮腔容積逼出經血。因此，子宮后位的女性常會因子宮肌的痙攣性收縮而產生痛經。而且子宮后位者，經期常需加強子宮收縮，必然引起宮腔內的壓力增加。在高壓作用下，部分經血有可能經輸卵管逆流至盆腔，導致子宮內膜異位症。同時，子宮向後傾倒，常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂。卵巢輸卵管位置的變異，可引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血症，導致月經過多，並可出現腹部墜脹、腰酸背痛，有的還可發生性交痛等癥狀。

子宮后位常見原因主要有幾個，多次人工流產或分娩后、人工流產後沒有好好保養，就有可能形成子宮后位的情況。另外，子宮先天發育不好，韌帶鬆弛。因為正常韌帶是牽拉子宮保持略微前傾或者中位的狀態，韌帶一鬆弛就導致子宮倒向後方。還有就是盆腔有炎症，導致子宮和後方的直腸窩有了粘連，導致人為被動子宮后傾或者后傾后屈。

子宮后位，備孕不妨趴著睡

子宮后位患者要想懷孕，可通過睡眠姿勢以及適當鍛煉來改善情況。比如堅持趴著睡眠或胸膝側卧位，是可以糾正子宮的位置的。平日堅持側卧、跪起趴下，每次半小時的鍛煉，讓子宮有一次前傾前屈的機會，糾正子宮后位的狀態。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。所以在月經時也應俯卧一次，這時候子宮變軟，幫助糾正子宮位置效果更佳。建議做跪姿的胸膝卧位。即胸部、膝部貼在床上，屁股撅起，使子宮后位變前位。每日做1-2次胸膝卧位鍛煉，每次15分鐘左右，這對鞏固子宮複位的效果至關重要，可以增加韌帶的彈性。