不要每次去健身房就知道練啞鈴杠鈴，該換一換健身動作了

壺鈴 (KettleBell)

壺鈴是一個複合性訓練工具，對身體肌肉力量，耐力，控制力，協調能力，心肺都有幫助.壺鈴運動因為離心控制，所以減脂效果尤為突出。壺鈴訓練可以將身體「孤立的」肌肉完美結合，使線條更加流暢。另外，就算並沒有接受過系統的局部訓練，單純練習壺鈴也可以達到很不錯的效果。

炮筒 （ViPR）

通過翻轉、提拉、搬運、投擲或滾動，利用它可以完成多種不同的練習，ViPR的減脂塑形效果是非常出眾的，這種可丟、可擲、可拉、可舉的全功能器材能用於全身鍛煉，使用者在柔軟度、平衡感、力量、肌肉線條與減脂訓練上效果顯著。

健身半球 （BoSu）

半球半平面的BoSu不穩定性體現在它上半部分的球面上，通過不穩定性可以鍛煉人們的核心肌群，增強平衡感。全身性則體現在它能鍛煉到身體上任何一塊肌肉群，因為當你站在球面上的一剎那，你整個身體的肌肉群都處於緊張狀態，從而達到鍛煉全身的目的。

懸挂訓練（Crosscore）

Crosscore通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性，具有很好的進退階原理適合所有人群。

葯球 （Medicine Ball）

葯球，通常也可稱為重力球、健身球，其標準尺寸大致近似於14英寸。常用於輔助病人的損傷恢復、康復治療和力量訓練。葯球是功能最多樣化的，能用於各種形式的物理治療的，可以鍛煉幾乎身體的所有部位的運動器械，它在運動醫療領域有十分重要的作用。

彈力帶（Elastic Belt）

彈力帶是一種易於攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓練工具，主要用於男士的力量訓練及女士的修身方案，並且廣泛應用在康復訓練領域。是一種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。

泡沫軸 （Foam Roller）

泡沫軸，可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織，起到康復訓練作用。