男人腎氣不足調理身體，試試這些食物！

腎對男人來說是十分重要的存在的，一旦腎不好就能讓我們沒什麼精神，並且容易造成夫妻生活不和諧。所以一旦發現自己的腎氣不足了，我們就需要去調理，下面我們來看看哪些食物可以補腎壯陽，讓我們在生活中學會補腎。

可以補腎的蔬菜有山藥，韭菜，紅薯，黑豆，洋蔥，花菜等都是有助於補腎，活血和健脾胃等的功效。

山藥是具有固腎益精、健脾胃、強筋骨等的功效，山藥中的多巴胺更加具有改善血液循環的功效，對於慢性的緊炎，腹脹腹瀉有很好的療效。

韭菜具有增強精力和有助於陰莖勃起的功效。可以用韭菜炒雞蛋等來吃，韭菜蔬菜中的偉哥之稱。

洋蔥含有前列腺素的植物，常常吃可以有效的保護前更腺，所以也是補腎壯陽中的一種很好的蔬菜，有菜中皇后之稱。

除了些蔬菜可以補腎外，有些肉類也是可以補腎的，如可以有效改善人體氣虛，體弱的羊肉，鰻魚等，還有可以強腎固腎，能治療陽痿早泄的肉類有黃鱔，鯧魚，蝦，甲魚，烏雞，鴨肉，驢肉等。其中以羊肉，驢肉，甲魚，烏雞對於補腎益腎的效果是最好的，喜歡吃肉的男性朋友可以多吃些這些肉類。

除了菜還有些水果也有補腎，補血功效，如葡萄，桑葚，黑加侖，黑棗，黑李等。其黑棗是補腎養腎的最佳水果之一，男女都可以多吃。

有些香料也有補腎的功能，如花椒，枸杞，肉桂，大蒜等，可以適當的在煮菜時加點進入。既能做出美味的菜肴，還能對腎有幫助。何樂而不為呢。腰果，白果，核桃，松子，花生等堅果也是有滋補腎氣的作用。

通過對以上食物的介紹，讓我們了解了哪些食物對我們的腎有幫助，在平時的生活當中我們不防可以多吃些來調理我們的腎。食療的作用對於男女都是有效果的。平時多注意休息，並且可以多加強些體育運動，來增強我們的體質。