最近是怎麼了，總感覺眼睛很乾！

難道是冬天來了？還是睡晚了？還是電腦手機看多了？最近總感覺眼睛乾乾的，澀澀的，想起來年輕時候！！！嗯，沒錯，是年輕的時候，通宵一晚上，照樣精神抖擻的去上學！雖然現在也才20幾歲的年紀，已經跟老年人一樣啦！別說通宵了，熬夜到2點，都跟魂沒了似的，第二天昏頭轉向！整個人都不好了。

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以前經常會滴點眼藥水，想著滋潤一下，有木有跟我一樣的小夥伴呢，後來聽朋友說，不要總是滴眼藥水，眼藥水用多了，會有副作用了，因為裡面含有防腐劑，長期使用，不僅會破壞眼睛裡面微環境，還會感染一下眼疾，和眼底病等。聽了簡直恐怖至極，從此之後，再也不敢用眼藥水了！

於是我在網上搜了點資料，在這裡跟大家分享一下。希望你們都不要像我一樣，長期用電腦，眼睛不舒服！

為什麼會覺得眼干？因為你的淚膜都人間蒸發啦！

淚膜在均勻地分佈在眼角膜之上，非常薄，只有6~10毫微米,分為三層:黏液層、水樣層和脂質層。

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知道你們不愛讀書，所以簡單為你們畫張圖解釋一下吧：

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說白了就是讓眼部保持濕潤的一個液體薄膜，它可以讓角膜變得平滑。如果淚膜都蒸發了，眼睛就會又干又痛。

在這裡還有一個小秘密，大部分人眼干，都是因為沒有好好眨眼！

當我們平時工作，學習，聊天遊戲的時候，往往會盯著屏幕看著很久，眨眼次數會減少，我有個大學同學，玩農藥的時候，眼睛可以10分鐘不眨一下，哈哈哈，這可不是個好習慣，

原來，長期集中關注一件事會帶來眨眼次數減少。比如一個人正常情況下每分鐘眨眼的次數應該在15-20次，當長期集中做這種高集中度的活動的時候，1分鐘人的眨眼次數可以下降到5-6次！

很多人會忽視眨眼這個細微的動作，其實它對於眼睛非常重要，可以讓淚膜均勻地分佈在眼球的表面，保持眼部濕潤。有意識地眨眼睛會幫助我們緩解眼部乾澀的癥狀，建議大家使用電腦手機等電子產品時可以做到：每隔40分鐘休息閉眼5分鐘。

累了還是要眯眼休息一下的，

另外平時多吃點蔬菜水果，多飲水，多補充維生素A，維生素B1，注意用眼衛生，

熱敷也是個好方法，對眼睛也是很好的，現在正好是秋冬季，好乾好冷，連動腦動眼都不想動了。。。

幸好我也有絕招哦，那就是通過熱敷來緩解眼睛乾燥癥狀。

睡前用熱毛巾敷眼，略高於體溫，大概40℃左右，每次10分鐘，就像給眼睛做了個SPA，無比舒服。

不信你也試試吧？