7招預防皮膚癌

美國皮膚病學會的數據顯示，每5名美國人中，就有1名患有皮膚癌，350多萬例的非黑素瘤皮膚癌將在今年被確診。如果皮膚癌能儘早發現，往往是可以治癒的。這裡有7種方法可以預防皮膚癌：

1.每年都要體檢

每年都做一次皮膚病的檢查，可以跟蹤皮膚變化。通常來說，看起來癒合的丘疹或新生的正常黑痣都可能是皮膚癌。

2.每天擦防晒霜，並且要重複擦。

今天的陽光不是很大，並不意味著你應該放棄防晒霜。「如果你要鍛煉身體，或在水裡游泳，防晒霜應該每20分鐘重新擦一次。尤其是11點到午後2點，這段時間的紫外線指數最高，防晒霜的重複使用尤為重要。皮膚科醫生推薦一種廣譜防水防晒霜，能抵禦UVA和UVB，防晒指數30以上。

3.不要曬日光浴。

不要以為塗了防晒霜就可以直接將皮膚暴露在陽光下，追尋健康的小麥色皮膚有危險的後果。日光浴對皮膚傷害很大，因為紫外線對皮膚細胞的DNA有害。當這些細胞受損時就會導致衰老，演變成皮膚癌。在海灘上，要記得經常塗抹防水的廣譜防晒霜，防晒指數至少30，每隔兩到三個小時塗一次，盡量尋找陰涼處。人們經常塗上防晒霜卻不遠離太陽。坐在傘下，戴一頂帽子是至關重要的。

4.避免使用晒黑床。

室內日光浴床的輻射有時比來自太陽的輻射更強，可能會導致皮膚細胞突變。西奈山醫學院的皮膚學助教加里•戈登伯格（GaryGoldenberg）博士解釋說：「一旦細胞突變，就會繼續成長為惡性腫瘤。皺紋是由皮膚的外層的表皮和真皮，以及中間的一層皮膚遭到破壞造成的。皮膚變薄，產生皺紋，終年遭受日晒，讓你看起來都很陰鬱。」

5.穿防晒服。

雖然你經常有脫掉外衣的慾望，但是最好穿上具有紫外線防護係數（UPF）的防晒服。防晒服UPF值50意味著太陽光的50%能曬到皮膚。UPF值在一定程度上與布料（布料越緊密，防晒越強大）、織物的重量和密度以及顏色有關。有UPF值標籤的服裝防晒功能強大，透氣性好。UPF標籤常常出現在長袖襯衫、褲子和寬邊帽子上。

6.自我檢查。

如果你經常曬太陽、膚色較淺、有皮膚癌的家族史或個人歷史，那麼，你應該每個月對皮膚進行檢查。如果沒有上述情況，每三個月左右檢查一次就可以了。如果發現皮膚有出血、灼燒感、瘙癢或持久疼痛，應當立即去看皮膚科醫生。

7.根據下面的步驟進行自檢。

美國皮膚病學會表示，如果你的痣有以下癥狀，就可能是黑色素瘤（最危險的皮膚癌），應立即到醫院看病：

不對稱——黑痣的一半與另一半不同。

邊界——形狀不規則，扇形或界限不明確。

顏色——檢查痣的顏色是否不同，如棕褐色、棕色和黑色陰影。有時是白色、紅色或藍色。

直徑——它們比鉛筆橡皮擦還大嗎？

變化——黑痣或皮膚損傷的大小、形狀或顏色是否改變？

皮膚科醫生會做什麼？

皮膚科醫生會檢查你的皮膚，包括頭皮。如果是全身皮膚檢查，病人要脫掉衣服，讓醫生對整個皮膚表面進行評估。皮膚癌篩查不需要血檢。皮膚科醫生也會檢查你擔心的病變。如果有必要，醫生可能會執行活檢來確認癌症。