最火減腹動作——卷腹
【最火減腹動作——卷腹】如果想練腹肌，最好是卷腹。一組20個，開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求，哪怕中途稍微停歇。大約一個半月下來，腹部會變得相當緊緻。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，低脂飲食，腹肌指日可待。 你每天的積累都不會白費，四周之後你會成為別人驚訝的對象！
你的身體是否面臨睡眠不好，皮膚粗糙，沒光澤，頭髮乾枯、掉發、冬天手腳冰涼暖,月經不準時或痛經，想要改善這些癥狀的姐妹們請加小編的微信：guyuangao88（長按複製）
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