便秘試試這四個食療方法

相信很多人都經歷過便秘吧!那種感覺真的很痛苦。引起便秘的原因有很多，最常見的就是神經性便秘，如精神緊張、壓力大、過度疲勞等等，那麼此時什麼方法可以有效的緩解便秘呢?給大家推薦幾個食療方法，效果還不錯。

一、香油拌菠菜

把菠菜用熱水焯三分鐘撈出，拌上麻油、味精、精鹽，每天吃，連著吃一陣效果不錯。

二、香蕉羹

香蕉切片和冰糖、適量的水一起煮，每天吃兩次。連吃一陣子

三、銀耳大棗羹

銀耳事先用清水泡發好，放入碗中加入大棗、冰糖，隔水蒸1小時。每天早晨空腹食用。

四、蜂蜜鹽水

蜂蜜和食鹽用溫開水沖服，每天早晚飯前空腹服用，連著喝一周。

以上四個方法治療便秘效果不錯，容易便秘的人每天早上起床空腹喝一杯溫開水也是好的。

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