沖拳無力，收腳困難，開步不穩，怎麼回事呢？

沖拳無力，收腳困難，開步不穩，這些情況，你在練習太極拳的時候有沒有呢？昨天，我和我的拳有冒著嚴寒，踩著結冰的小路，到拳館練拳。

學后小路

昨天的天氣格外冷，3個拳友因為有事不能前來，所以我們剩餘的學友也沒有學習新的動作，只是把之前學習的動作又重新溫故。太極拳講究熟能生巧，在套路運行順暢，呼吸均勻中，體會拳術中的美。正式練習前，還是做關節活動、纏絲、精要十八式這些練前動作。

太極之美

兩周前，我們已經重溫老架一路，重新把老架一路整理練習一遍。練到前十五招，教練老師讓我們停止，他說，我們在這十五招中有這幾個明顯問題那就是：

掩手肱拳

a.掩手肱拳，動作是瞪右腿，腰向左轉，發力沖拳的時候，上身不要歪斜，保持上身立身中正，沖拳完后，兩腿要放鬆，不能綳直，要松下來；

白鵝亮翅

b.做白鵝亮翅 、摟膝這些需要收腳、開步的時候，主要重心在一隻腳的時候，收腳、開步費力。

懶扎衣，下盤的練習方法

這樣的問題，主要是大家下盤不穩，腿部無力，基本功還不夠。大家在平常練習的時候，要花費多點功夫在站樁、纏絲、貓步這些基本功中去，這些基本功紮實強大了，在老架一路套路中就能做一些低身法動作了。