抑鬱症的九個表現,你中了幾條?五條以上就危險了!

癥狀1:憂鬱心情

這種心情是否「幾乎整天都有、每天都有」,可由個人主觀報告(如:感覺悲傷或空虛),或由他人觀察(如:泫然欲泣)而顯示。

兒童及青少年的易怒心情,也可能代表其憂鬱的心情,父母應特別注意。

癥狀2:興趣或喜樂減少

此癥狀是指某人對於所有或幾乎所有可能會從事的活動,發生了「興趣或喜樂都顯著減少」的狀況,甚至幾乎整天、每日都如此。(這部分可由主觀報告或他人觀察而說明)

癥狀3:體重下降

某人並非刻意節食或減重,卻有以下狀況:體重明顯下降或上升(如:1個月內增重超過5%)、幾乎每天有食慾減少或增加的情形,都需要留意。

針對兒童,若發生「體重不如預期增加」的狀況,除了日常飲食,父母也應多關注其心理狀態。

癥狀4:睡眠狀況

這裡指的是個人的睡眠時間不穩定、質量不佳,例如:幾乎每日失眠(不易入睡、半夜醒來后無法再入睡等等)或嗜睡(總是疲倦、無精打采、無法集中注意力等),而且持續一段時間。

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癥狀5:思考與行為問題

某人幾乎每日有精神運動性激動或遲滯的現象,而且不只有主觀感受到不安定感或被拖滯感,也可由他人觀察得知。

所謂「精神運動性激動」是指因焦慮而無法平靜的狀態,而「精神運動性遲滯」則是動作遲緩而陷入僵直的狀態(如:聲音變小、無法好好說話等)。

癥狀6:疲倦感

幾乎每天呈現疲累、失去活力的狀態,任何事都提不起勁的樣子。

癥狀7:罪惡感

某人心中幾乎每天會浮現「自己毫無價值」的想法,或有過度、不合理的罪惡感。

這種感覺幾乎可達妄想程度,並非單純只對生病的事情產生的自責或罪惡感。

癥狀8:思考力降低

幾乎每日可感受到自己思考或專註能力的下降,或感覺自己變得愈來愈沒決斷力。

此癥狀可由主觀陳述,或經由他人觀察而得知。

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癥狀9:輕生念頭

不只是出現「害怕即將死去」的想法,還會反覆想到「死亡」這件事,會重複出現沒有具體計劃的自殺意念,有的甚至曾嘗試過自殺,或已有實行自殺的特別計劃。

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